Levern är kroppens mest centrala organ när det gäller att rena den från oönskade gifter. Om den inte rensas ordentligt och noggrant kan dess funktion försämras. Leverns arbete består av två huvudsakliga delar: matsmältning (nedbrytning av mat) och assimilering (uppbyggnad och stärkning av kroppens vätnader).
Alkoholkonsumtion, tungmetaller, fettrik kost, mycket kött, hög exponering för miljöföroreningar samt brist på vitaminer, mineraler, essentiella fettsyror och antioxidanter kan alla försvaga leverns förmåga att avgifta kroppen.
Vanliga tecken på att levern inte fungerar optimalt är trötthet, förstoppning, gasbildning, yrsel, hudproblem, sämre cirkulation och nedstämdhet.
Den här rensningen betraktas som mycket intensiv och rekommenderas endast för dig som redan har erfarenhet av kroppsrensningar. Är du nybörjare kan du ersätta den ursprungliga 1 koppen olja med 1/2 kopp, men behålla övriga ingredienser som de är.
Förberedelser: Se till att alla ingredienser finns till hands innan du börjar. Välj en helt ledig dag utan avbrott. Ät mycket lätt under rensningsdagen – helst bara rå frukt och grönsaker – och undvik all tung mat. Ta inte heller några mediciner om det inte är absolut nödvändigt.
Ingredienser:
Klockan 14 är en bra tidpunkt att sätta igång. Kom ihåg att du inte ska äta något efter det att rensningen har börjat. Blanda 3 koppar vatten med 4 matskedar epsomsalt. Drick 3/4 av blandningen klockan 14, och upprepa sedan klockan 18 och 20. Blandningen ska räcka till fyra portioner.
Runt klockan 22 blandar du olivoljan (1/2 till 1 kopp) med grapefruktjuicen (3/4 kopp). Skaka eller vispa blandningen ordentligt. Efter cirka 10 minuter dricker du upp allt. Lägg dig sedan på rygg med en kudde under huvudet och försök vila.
På morgonen, runt klockan 06, tar du 3/4 av epsomsaltsblandningen. Två timmar senare tar du nästa portion, och ytterligare två timmar senare den sista. Därefter kan du börja äta lätt mat igen, exempelvis frukt och grönsaker.
Syftet med en rensning är att hålla kroppen ren även framöver. När leverrensningen är klar är det viktigt att bygga upp kroppen med hälsosam mat och livsstilsförändringar som stärker leverns avgiftande förmåga. Här är några konkreta råd:
Vissa livsmedel kan öka leverns produktivitet och underlätta avgiftningen. Korsblommiga grönsaker innehåller fytokemikalier som stödjer leverns avgiftningsprocess. Exempel är vitkål, broccoli, blomkål, krasse och rosenkål. Fytokemikalierna stimulerar avgiftande enzymer och hjälper till att oskadliggöra cancerframkallande ämnen.
Använd maten som naturliga antibiotika mot bakterier. Vitlök, lök, purjolök, pepparrot och olivbladsextrakt är utmärkta val att börja med.
Mariatistel är en ört som länge använts för att läka levern. Den har visats kunna reparera leverskador.
Levern behöver gott om vatten för att bearbeta avfallsprodukter och gifter. Drick minst 10 glas per dag – hur mycket du faktiskt behöver beror på vad du äter. Vattenrik mat som rå frukt, grönsaker och örter bidrar också. Se till att dricka renat vatten.
Kemikalier i icke-ekologisk mat kan belasta levern i onödan. Ekologiska livsmedel är fria från syntetiska gödningsmedel, bekämpningsmedel, tillväxthormoner och genmodifierade organismer. Välj ekologiskt så ofta du kan – din kropp behöver det.
OBS: Konsultera alltid läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du genomför en intensiv rensning, särskilt om du har någon sjukdom eller tar mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online