Den bästa Kolon Rengöra för att gå ner i vikt

Den bästa kolon rengöra för att gå ner i vikt är att juice för ett par dagar och övergången till en hela livsmedel rensning kost . Idén är att flytta avfall från kolon och gifter från mag-tarmkanalen (GI ) och även från alla de inre organen . Att göra det kommer att ge dig en ren slate.From där , äta en detox diet av hela livsmedel kommer gradvis upprätta en permanent livsstilsförändring för att äta hela grönsaker , frukt och magert protein . Min matpyramiden av USDA är en utmärkt närings guide. Juice i upp till fyra dagar

Genom juice i några dagar , ger matsmältningssystemeten paus , bokstavligt talat . Konsumerar färsk extraherade frukt-och grönsaks kommer att ge din kropp med vitaminer och mineraler . Använd ekologiska produkter när det är möjligt
p Om du inte enkelt kan få ekologiska produkter , använda ett blekmedel bad att ta bort bekämpningsmedel : . Dopp alla producerar i en två - liters bad av filtrerat vatten med en tesked blekmedel . Efter fem minuter , skölj noggrant innan du använder .

Konsumera två matskedar olivolja på den fjärde dagen att flytta tarmarna .
Övergång till en hel livsmedel detox diet

Elson Haas , MD , författare till The New Detox Diet rekommenderar juice för friska individer . Han råder också folk att använda hela livsmedel som en detox diet .

Äta fullkorn såsom kokt råris , hirs , quinoa , hela gryn och havre , hela grönsaker , frukt och en mycket liten mängd av magert protein , baljväxter eller protein , kommer att mata kroppen . Samtidigt kommer alla inre organ rengöras eftersom du inte äter konserveringsmedel, färger , dofter och raffinerat mjöl , socker och transfetter från stekt mat .

Drick örtteer såsom maskros , kardborre rot , havtorn rot, gul docka och rödklöver för att hjälpa till rengöring av de inre organen . Addera Hur man hålla vikten av

att förlora ett halvt kilo , minskar varje dag intag av 3500 kalorier eller ungefär 500 kalorier per dag . Pressning lätt uppnår detta mål . De flesta människor kommer att konsumera mindre än 2000 kalorier per dag .

Övergång till hela livsmedel detox diet , måste du fortfarande titta kalorier , men du kommer förmodligen att konsumera mindre än du var att småäta på munkar och äta pizza .

sista övergången är att utforma en realistisk , tillfredsställande diet för att hålla din vikt stabil . Min matpyramiden har utmärkta riktlinjer . Sikta på att äta mer än 30 procent av fett och att inte mer än 10 procent från mättat fett ( fett som är fast vid rumstemperatur ) . Surfa på nätet för låg - cal, fettsnåla recept för att hålla sig till ett långsiktigt sätt att äta för att stödja en hälsosam vikt . Addera