Den bästa candida-rensningen – guide för att återställa balansen

Candidiasis, det vill säga en överväxt av jästsvampen candida, har länge varit en omdiskuterad fråga mellan alternativmedicinska och konventionella läkare. Om du misstänker att dina besvär hänger samman med denna jästöverväxt kan informationen nedan vara till god hjälp.

Vad är candida?

Candida är ett släkte av jästsvampar som omfattar många olika arter, varav flera förekommer naturligt hos de flesta människor och djur. Den art som oftast påträffas hos däggdjur är Candida albicans. Candida är kommensal, vilket innebär att den normalt lever i tarmen tillsammans med övrig tarmflora utan att orsaka någon skada.

När miljön i kroppen förändras – till exempel när balansen mellan bakterier och svamp rubbas – kan den harmlösa encelliga svampen förvandlas till en flercellig inkräktare. På utsidan kan detta visa sig på flera sätt, exempelvis som svamp i munnen (soor), nagelbandsinfektioner, hudutslag, blöjutslag och underlivsbesvär. En överväxt av jästsvampen kallas candidiasis. Alternativmedicinska behandlare menar ofta att candidiasis kan ligga bakom betydligt fler hälsoproblem än enbart yttre infektioner.

Så går en candida-rensning till

Eftersom candidiasis inte erkänns som en sjukdom av de flesta läkare präglas många botemetoder av vilda påståenden och bristande vetenskapligt stöd. Det första steget i en candida-rensning består ofta av en tarmrensning som pågår i en till två månader. Vissa läkare anser dock att tarmrensning är onödig eller till och med skadlig, så följ gärna dessa säkerhetsråd:

• Säker utrustning: Kontrollera att din specialist använder engångsinstrument vid tarmrensningen.
• Konsultera din läkare: Gör du en örtbaserad rensning bör du först visa listan över ingredienser för din ordinarie läkare.
• Håll dig vätskebalanserad: Drick rikligt med vätska under hela rensningsperioden.

Nästa steg kan vara att ta ett svampdämpande kosttillskott i några veckor, exempelvis oreganolja, kaprylsyra eller Threelac. Tänk på att målet inte är att helt utrota svampen, utan att återställa den naturliga balansen mellan bakterier och svamp. Följ alltid de rekommenderade doserna.

Avsluta med att ta ett probiotiskt tillskott i en månads tid för att fortsätta bygga upp balansen mellan svamp och bakterier. Några välkända alternativ är Latero-Flora och Garden of Lifes Primal Defense. Om du påbörjade rensningen på grund av specifika besvär, notera hur du mår efter detta tredje steg. Har symtomen minskat eller försvunnit har du troligen återfått balansen. Har de förändrats mindre än du önskat kan du upprepa alla tre steg.

Anti-candida-dieten

Under rensningen är det klokt att samtidigt följa en anti-candida-diet. Teorin bygger på att candida livnär sig på vissa livsmedel, framför allt socker, vilket hjälper svampen att överleva just när du försöker återställa balansen. De viktigaste riktlinjerna är:

• Undvik all form av socker, både bearbetat och raffinerat – utan undantag.
• Skippa processade livsmedel, pasta, fullkorn, pastöriserad mjölk, jordnötter och kaffe.

Livsmedel som rekommenderas istället är glutenfria sädesslag som quinoa och teff, baljväxter, mandelsmör, fisk och skaldjur, mandelmjölk samt lågstärkelsegrönsaker som broccoli, sparris och bladgrönt. Även om kombinationen av candida-rensning och specialdiet ännu inte bevisats i vetenskapliga studier är det rimligt att anta att den bidrar till att minska mängden svamp i kroppen och förbättra tarmflorans balans.