När du avgiftar din kropp fattar du ett aktivt beslut att bli av med de skadliga gifter och ämnen som med tiden har ackumulerats i tjocktarmen, levern och tarmarna. Det kan röra sig om gifter från sockriga godsaker, skräpmat, snabbmat, rött kött, mättat fett, konserveringsmedel med mera. En detox kan enkelt utföras genom att vara uppmärksam på vad du äter – det finns nämligen många livsmedel som naturligt hjälper kroppen att rena sig själv.
De viktigaste livsmedlen som hjälper kroppen att avgiftas är färska frukter och grönsaker, vilka är rika på antioxidanter och vitaminer. Ekologiska varor är det bästa valet, eftersom inga konserveringsmedel eller bekämpningsmedel används. Även vanliga färska varor fungerar dock utmärkt, så länge de tvättas noggrant innan de äts. Bladgrönsaker som spenat, sallad och grönkål kan hjälpa till att avgifta kroppen snabbt. Frukter och grönsaker har dessutom fördelen att de är kalorisnåla, vilket innebär att de kan ätas i stora mängder. Många tycker om att äta dem råa eller att dricka dem som färskpressad juice.
Citroner hjälper till att rena kroppen på ett naturligt sätt. Vitamin C, som i sig är ett kraftfullt avgiftande ämne, är den huvudsakliga vitaminen i citroner. Citroner hjälper kroppen att göra sig av med skadliga gifter genom att lösa upp dem, vilket i sin tur minskar belastningen på tjocktarmen när de ska stötas ut. De bidrar dessutom till att komma igång med matsmältningen och ge kroppen en energikick på morgonen.
Vitlök stimulerar levern att börja avgifta och underlättar därmed kroppens egen rening. Den aktiverar också produktionen av enzymer, vilket snabbar upp avgiftningsprocessen. Vitlök är dessutom känt för sina hälsofrämjande egenskaper och sitt stöd i kroppens försvar mot cancer. Det kan tas i tablettform, men är mest effektivt när det äts rått. Det går förstås också bra att tillaga vitlöken och blanda ner den i andra rätter.
Även om vatten egentligen inte räknas som en matvara är det en av de viktigaste delarna i en naturlig detox. Vatten hjälper till att syresätta blodet, vilket driver ut avfallsämnen som avsatts i blodströmmen så att de kan avlägsnas via utsöndringen. Grönt te bidrar genom att stimulera levern att rena sig bättre. Juicer gjorda på rå frukt samt grönsaksjuicer kan med fördel konsumeras dagligen som ett komplement till den vanliga kosten.
Genom att regelbundet inkludera dessa livsmedel och drycker i din vardagskost kan du på ett naturligt sätt stödja kroppens egen avgiftningsförmåga – samtidigt som du ger den viktiga näringsämnen den behöver för att må bra och fungera optimalt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online