Enligt Dr. Davies är försämrad immunitet till följd av gifter i kroppen ett av dagens största hälsoproblem. Ett personligt anpassat detoxprogram kan hjälpa kroppens system och organ att fungera smidigare samtidigt som det stärker ditt immunförsvar.
Trots att det finns många produkter på marknaden som lovar att avgifta kroppen behövs ingen av dem för en lyckad kur. Genom att kombinera olika terapier och fokusera på din näring kan du skapa ett eget detoxprogram med goda chanser att ge resultat.
Nyckeln till en framgångsrik detox är att använda flera olika element som hjälper kroppen att göra sig av med gifter. Näring och vätska är två av de viktigaste faktorerna. Inkludera renat eller destillerat vatten, ekologiska juicer, superfoods (som alger och vetegräs), örter samt ekologisk frukt och grönsaker i ditt program.
Motion är en annan viktig del av programmet. Träning hjälper kroppen att frigöra gifter och motverkar flera biverkningar. Lågintensiva träningsformer som yoga och tai chi är särskilt lämpade under en detoxperiod.
Massage, hydroterapi, zonterapi och torrborstning av huden är utmärkta tillskott, eftersom kroppen utsöndrar gifter genom hudstimulering. Aromaterapi och meditation är dessutom effektiva verktyg för att lindra stress.
Med noggrann planering blir processen mycket enklare. Börja med att samla information om detoxnäring och läs på om de örter du tänker använda under kuren. Planera därefter dina måltider och mellanmål för hela programmet. Se till att variera de ekologiska livsmedlen och juicearna, och ta hänsyn till eventuella allergier eller magproblem när du lägger upp kosten.
Tänk också på din allmänna hälsa. Tar du receptbelagda läkemedel, har diabetes eller är gravid bör du alltid rådfråga din läkare innan du planerar en detox.
Välj en period då du har gott om ledig tid och låg stressnivå. Stress påverkar hur kroppen reagerar på kuren och kan förstärka biverkningarna.
Handla in allt du behöver i förväg. Det minskar frestelser och gör själva kuren mindre stressig.
Berätta för alla du umgås med om ditt program i förväg. Det ger dig stöd – kanske till och med en detoxkamrat – och minskar risken för frestande inbjudningar som kan få dig att avbryta kuren.
Du kan lägga upp ett program som varar från en enda dag upp till en vecka. Bäst är att börja med en heldagskur. När du sett hur kroppen reagerar kan du planera ett mer intensivt program över flera dagar. En kur på minst två till tre dagar är optimal, eftersom vissa gifter tar lång tid på sig att lämna kroppen.
Flera delar av ett detoxprogram kan du dessutom införliva i vardagen. Drick rikligt med renat eller destillerat vatten, ät ekologiska livsmedel, använd giftfria städprodukter och motionera regelbundet – så minskar du mängden gifter som kommer in i kroppen.
Vanliga biverkningar under ett detoxprogram är huvudvärk, värk i kroppen, känslomässig instabilitet och stämningsväxlingar, högre blodtryck, täta urinträngningar och tarmtömningar samt feber.
Bland de positiva effekterna som ofta uppträder efter en avslutad kur finns ökad energi och vitalitet, ett stärkt immunförsvar, bättre sömn, förbättrat hår och hud, minskad stress samt eventuell viktnedgång.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online