Om du överväger ett detoxprogram för både lever och tarm är det klokt att börja med tarmen. Enligt den holistiska läkaren Scott Olson kan en trög tarm ligga bakom besvär som trötthet, akne, ryggvärk, kolit, irritabilitet samt återkommande förkylningar och influensor. När tarmen väl är rengjord kan en efterföljande leverrengöring förbättra matsmältningen och höja energinivåerna – de två kurerna kompletterar varandra på ett naturligt sätt.
Ta den rekommenderade dosen av tarmrengörande preparat under hela detoxprogrammet, som vanligtvis pågår mellan fem dagar och två veckor. Drick rikligt med destillerat vatten varje dag så att kroppen effektivt kan göra sig av med gifterna.
När tarmrengöringen är klar är det dags för leverrensen. Drick cirka en liter ekologisk, opastöriserad äppeljuice per dag i tre dagar. Undvik alkohol, tobak, charkuterier och läsk under perioden. Ta även vitamintillskott så att kroppen inte får brist på viktiga näringsämnen.
Drick en blandning av cirka 2,4 dl olivolja och saften från en nypressad citron. Vill du göra blandningen mer lättdrucken kan du tillsätta lite grapefrukt- eller ananasjuice.
Ligg på höger sida i fosterställning i minst en halvtimme direkt efter att du druckit olivoljan. Det kan kännas som om du måste spotta ut galla eller till och med kräkas, men känslan brukar gå över. Med denna metod ska gallstenar kunna fördrivas ur kroppen.
Efter leverflushen bör du äta en leverrenande kost under en bestämd period. Undvik retande ämnen som alkohol, droger och tobak. Kombinera vitamintillskott med färska frukter, grönsaker samt obearbetade nötter och frön. Levern mår dessutom bra av hälsosamma mängder omega-3-fetter. Undvik livsmedel med konserveringsmedel eller ingredienser vars namn du inte ens kan uttala.
Tänk på: Innan du påbörjar någon form av avgiftningskur bör du alltid rådfråga läkare eller annan legitimerad vårdpersonal, särskilt om du har en underliggande sjukdom, tar mediciner eller är gravid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online