Inom naturopatin används begreppet cleanse – ofta översatt till detox eller reningskur – för att beskriva en livsstilsförändring vars mål är att minska kroppens toxiska belastning. Somliga gör om denna förändring till en livslång vana, men de flesta renar kroppen under en avgränsad period. Vanligt är att följa ett färdigt reningsprogram med ett bestämt slutdatum.
Utbudet av metoder är stort och sträcker sig från vattenfasta till kurer riktade mot specifika besvär, men alla vilar på några gemensamma grundprinciper.
Under en cleanse utesluter man alla ämnen med toxiska egenskaper från kosten. Beroende på vilket program som följs kompletteras kuren ofta med massage, örter, kolonbehandlingar, andningstekniker, fysisk aktivitet – ofta i form av yoga – bastubad, probiotika eller andra stärkande inslag.
Det saknas dock hållbara vetenskapliga belägg för att reningsdieter verkligen gör vad de lovar. Friska njurar och lever tar normalt hand om kroppens gifter av egen kraft, oavsett vilka kostexperiment man ägnar sig åt.
Många cleanse-baserade program varnar deltagarna för så kallade "avgiftningshuvudvärk" och liknande symtom. I praktiken kan de flesta av dessa huvudvärk förklaras av lågt blodsocker eller abstinensbesvär efter koffein.
Att enbart begränsa sitt kaloriintag har kopplats samman med en förstärkt känsla av lätthet och välbefinnande. Vissa kliniker menar att det är just denna upplevelse som cleanse-anhängare tolkar som bevis på att kroppen avgiftas.
James Dillard, legitimerad läkare och biträdande klinisk professor vid Columbia University, har påpekat att "människor vanligtvis dör med hela den bördan av PCB:er de någon gång utsatts för – från fisk och djur – lagrat i levern."
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online