Gör din egen ört-detox hemma – ett enkelt recept
Den här hemgjorda ört-detoxdrycken blandar du ihop på bara några minuter i din blender, och den är skonsam nog att dricka varje dag. Drycken kan hjälpa dig att känna dig renare inombords – samtidigt ger den näringsrika kombinationen av frukt, bär och nyttiga oljor ofta en välbehövlig energikick.
Det här behöver du
- Blender
- 1,2 dl destillerat vatten
- 2,4 dl apelsinjuice eller äppeljuice
- 1 msk färskpressad citron- eller limejuice
- 1 msk linfröolja, omega-3-olja eller olivolja
- 1 liten vitlöksklyfta
- Cirka 1 cm färsk ingefärsrot med skalet på
- 1,2 dl yoghurt – alternativt färska jordgubbar, blåbär eller banan i bitar
- 1 msk proteinpulver
- 1 msk korallkalcium i pulverform
- 1 msk lecitinkorn
- Rismjölk (valfritt)
Så gör du
- Börja med smakgivarna. Lägg vitlöksklyftan och ingefärsskivan i blendern. Tillsätt citron- eller limejuicen samt linfröolja, omega-3-olja eller olivolja. Kör blendern tills vitlöken och ingefäran är helt finmalda.
- Tillsätt basen. Lägg i yoghurten – eller jordgubbarna, blåbären eller bananerna om du föredrar frukt. Använder du färsk frukt, mixa tills den är helt utvispad och flytande.
- Häll i vätskan. Tillsätt apelsin- eller äppeljuicen och det destillerade vattnet. Vill du ha en lite mjukare konsistens kan du även hälla i en skvätt rismjölk. Blanda allt väl.
- Kräm i de nyttiga tillskotten. Tillsätt en matsked vardera av proteinpulver, korallkalcium och lecitinkorn. Mixa detoxdrycken ordentligt så att allt löser sig helt.
- Kyl och njut. Ställ drycken i kylskåpet en stund så att den blir sval och uppfriskande – sedan är den redo att avnjutas.
Tips: Drick drycken färsk för bästa smak och näringsinnehåll. Variera gärna med säsongens bär, eller byt ut yoghurten mot en växtbaserad variant om du vill ha ett helt vegetabiliskt alternativ.
