Att göra en avgiftning (detox) från droger är ett viktigt steg i återhämtningsprocessen. Om spår eller rester av receptbelagda eller rekreativa droger finns kvar i kroppen fortsätter begäret efter droger och abstinensbesvären. Vissa droger – som diazepam, marijuana, kokain och fencyklidin – lagras i kroppen och stannar i systemet under långa perioder. Detta gäller särskilt vid långvarigt bruk. En naturlig avgiftning hemma är ett tryggt sätt att rensa hela kroppen, förbättra den allmänna hälsan och upprätthålla återhämtningen.
OBS! Kontakta alltid läkare innan du påbörjar en avgiftning hemma, särskilt vid tungt eller långvarigt bruk. Abstinens från vissa substanser kan vara farlig och kräver ibland medicinsk övervakning.
Ett dagligt intag av åtta till tolv glas vätska hjälper till att skölja ut gifter och kemikalier ur kroppen. Alla hälsosamma drycker – vatten, fruktjuice, grönsaksjuice och örtte – är effektiva för att rena kroppen inifrån. Avfallsprodukter, orenheter och drogrester tvättas ut ur celler, vävnader och organ.
Fasta kan påskynda avgiftningsprocessen. När du inte äter mat behöver kroppen inte använda energi på matsmältning. Istället används energin till att rena och läka kroppen. En kort fasta ger kroppen en välbehövlig viloperiod. Att fasta i en till två dagar är ofarligt för de flesta, men rådfråga alltid en läkare innan du provar längre fasteperioder.
Även om du inte har övervikt hjälper en minskning av kroppsfettet till vid avgiftning från droger. De flesta kemikalier och gifter som kommer in i kroppen lagras i fettcellerna. Genom att minska överflödigt fett minskar du även mängden gifter i kroppen. Träna kondition för att bränna fett – simning, löpning, dans och cykling är bra kardiovaskulära aktiviteter som bränner kalorier och fett. Under ett intensivt träningspass svettas du också, vilket gör att gifter utsöndras via svettkörtlarna. Muskelbyggande träning med vikter eller motståndsband bränner även det fett, och med tiden ersätter musklerna gradvis fettdepåerna. Djupa andetag under träningen hjälper dessutom till att driva ut giftig koldioxid ur lungorna, medan mer syre tas upp vid varje inandning.
Frukt och grönsaker ger kroppen de näringsämnen den behöver för att reparera sig själv och utföra sina många funktioner. Ekologiska livsmedel är ofta dyrare, men bättre för kroppen eftersom de innehåller färre kemikalier som konserveringsmedel och bekämpningsmedel. Att inkludera fibrer i kosten underlättar också transporter av avfall och rester genom tarmarna och ut ur kroppen.
Några välkända örter är särskilt bra för att avgifta kroppen. Marietistel renar levern – ett filtrerande organ som avlägsnar gifter från kroppen. Uva ursi stödjer njurarnas funktion och håller dem i toppform. Detta är viktigt eftersom njurarna filtrerar blodet varje dag och avlägsnar avfall, gifter och orenheter som exempelvis drogrester.
Kombinera dessa metoder med tålamod och regelbundenhet. En naturlig avgiftning tar tid, men ger kroppen bästa möjliga förutsättningar att läka och bibehålla en varaktig återhämtning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online