Att förbereda kroppen inför en juicefasta behöver varken vara skrämmande eller onödigt komplicerat. Jag ska inte ljuga och säga att det är helt enkelt, men jag kan dela med mig av vad som fungerar för mig varje gång jag ger mig in på juicefastans väg. Det finns ingenting som liknar en juicefasta som varar i tre dagar eller längre – det är en fridfull och hälsosam upplevelse. Efter många genomförda fastor har jag lärt mig hur man bäst förbereder kroppen för resan. Förhoppningsvis hjälper följande tips dig lika mycket som de hjälper mig!
Gå till mataffären och fyll på med gott om färska frukter och grönsaker, råa nötter och frön, samt eventuellt ekologiska omega-3-ägg och lax eller annan favoritfisk.
Köp ett lavemangspaket om du inte redan har ett hemma (mer om detta längre ner).
Börja successivt utesluta processade livsmedel, rött kött, fet och friterad mat, läsk, sockriga industritillverkade juicer och allt annat som inte är rått eller i sin naturliga form. Eftersom du under förberedelserna utesluter andra proteinkällor kan du komplettera kosten med ekologiska omega-3-ägg och/eller lax eller tonfisk.
Några dagar innan fastan börjar utesluter du ägg och fisk och äter enbart färska frukter och grönsaker. Detta är också ett perfekt tillfälle att börja dricka färska, råa juicer dagligen, så att kroppen lättare gör den sista övergången från fast föda till flytande fasta.
Under tiden du rensar bort den ohälsosamma maten kan du vid behov använda ett lavemang med ljummet vatten för att hjälpa kroppen att göra sig av med gifter som annars kan ge huvudvärk och influensaliknande symtom. Det ger en betydligt smidigare upplevelse och gör att kroppen inte känner sig chockad när den går från kött och processad mat direkt till råa grönsaks- och fruktjuicer.
När du fastar med juice får kroppen levande enzymer och vitaminer från frukt och grönt direkt in i blodet. Njut av upplevelsen! Får du huvudvärk kan du komma ihåg att lavemanget hjälper kroppen att eliminera de gifter som orsakar besväret. Ta hand om dig själv, njut av juicefastan och känn hur kroppen mårbättre för varje dag.
Titta gärna i resursavsnittet nedan för ytterligare användbar information om råa juicer, juicefasta samt tips och recept.
Obs! Tala alltid med en läkare eller legitimerad nutritionist innan du påbörjar en längre fasta, särskilt om du har någon bakomliggande sjukdom, är gravid eller tar regelbundna mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online