Att regelbundet rena och avgifta kroppen är ett utmärkt sätt att förbättra den allmänna hälsan. Avgiftning rensar kroppen inifrån genom att avlägsna gifter, föroreningar, skadliga ämnen och kemikalier. Dessa ämnen tar sig in i kroppen när vi andas förorenad luft, dricker förorenat vatten eller äter icke-ekologiska livsmedel. Även om kroppen är självgående och har organ som levern och njurarna som filtrerar bort giftiga ämnen, kan dessa organ inte göra sitt jobb ordentligt om kroppen inte fungerar optimalt. Genom en fullständig kroppsrengöring och avgiftning hjälper vi alltså kroppen att utföra sina viktiga funktioner.
Det finns många former av avgiftning. Fasta är en populär metod bland många människor. Att dricka rikligt med vätska under dagen hjälper också till att spola ut gifter. Dessutom finns örtpräparater som rengör tjocktarmen, levern och njurarna – tre organ som är helt avgörande för att hålla hela kroppen ren. Kolonhydroterapi är ett annat alternativ för att rengöra tjocktarmen. Motion rekommenderas av många skäl, varav ett är dess avgiftande förmåga. Även något så enkelt som djupa andningsövningar kan bidra till att avgifta kroppen. Ekologiska livsmedel, även om de ofta är dyrare, ger viktiga näringsämnen utan bekämpningsmedel och konserveringsmedel. Att gå ner i vikt är dessutom en bra idé, eftersom gifter lagras i kroppens fettdepåer.
Vid fasta intas ingen mat under allt från en dag upp till en månad. Kortare fasta kan utföras hemma. Under fastan dricker man endast hälsosamma vätskor, som vatten, fruktjuicer eller örtteer. Även när man inte fastar bör man dricka mycket vatten varje dag. Vatten är inte bara nödvändigt för optimal hälsa – det spolar också bort avfallsämnen och håller kroppen vätskebalanserad. Ekologiska livsmedel är idag lättillgängliga i takt med att allt fler försöker äta hälsosammare. Dessa livsmedel innehåller färre konserveringsmedel, bekämpningsmedel, färgämnen och andra konstgjorda tillsatser.
Njurar, lever och tjocktarm hjälper alla till att rena kroppen. Njurarna renar blodet, och örten mjölon (uva ursi) anses vara bra för att rena njurarna. Levern avgiftar kroppen genom att avlägsna skadliga ämnen, och marietistel är en ört som traditionellt används för att rena levern. På marknaden finns dessutom många tarmrengörande preparat som innehåller olika örter avsedda att lindra förstoppning, inpackad avföring och annat avfall i tjocktarmen. En mer radikal metod är kolonhydroterapi, där upp till cirka 75 liter vatten används för att skölja ut tjocktarmen med hjälp av en apparat som förs in i ändtarmen och kopplas till en slang.
Aerobisk träning avgiftar kroppen genom att öka blodcirkulationen, vilket för mer syre till kroppen och stödjer dess olika processer. Under konditionsträning ökar också cirkulationen av lymfa. Lymfsystemet avlägsnar gifter från vävnader och organ. Djup andning under träningen bidrar dessutom till att föra in mer syre i kroppen samtidigt som koldioxid avlägsnas. När vi andas ut släpper vi ut koldioxid, som är en biprodukt av kroppens processer. Att göra djupa andningsövningar under dagen, till exempel vid datorn eller framför televisionen, är därför ytterligare ett enkelt sätt att rena kroppen. Att gå ner mycket i vikt är ett utmärkt sätt att avlägsna stora mängder gifter ur kroppen. Om maten vi äter inte används som energi lagras den som fett – och det är precis där skadliga ämnen trivs. Ett hälsosamt bantningsprogram kan därför både rena och avgifta kroppen.
Även om de flesta avgiftningsmetoder är säkra finns det vissa möjliga faror. Fasta passar många människor, men vissa personer har medicinska tillstånd som gör att de inte kan avstå från mat. Kontakta alltid din läkare för att säkerställa att en kort fasta inte skulle vara skadlig eller förvärra ett befintligt tillstånd. Fasta som pågår för länge kan orsaka vitamin- och mineralbrister. För en månadslång fasta krävs medicinsk övervakning på en klinik. Kolonhydroterapi innebär också risker om den inte utförs av en utbildad terapeut. Om apparaten som förs in i ändtarmen hanteras felaktigt kan det uppstå en bristning i ändtarmen och inre blödningar. Andra möjliga faror är uttorkning och elektrolytrubbning. Vissa örtmediciner kan, om de tas i mycket höga doser under lång tid, dessutom orsaka olika biverkningar, inklusive toxicitet.
Vissa tror att vilken avgiftningskur som helst är bra, men sanningen är att för mycket av vad som helst kan orsaka problem. Använd måtta oavsett vilken metod du väljer. Kroppen har en egen läkande förmåga, men den behöver också vila. Alltför många kolonhydroterapibehandlingar eller alltför frekventa fasta under en kort period kan ta hårt på kroppen. För mycket rengöring med artificiella metoder kan nämligen störa kroppens naturliga rytmer och funktioner.
En fullständig kroppsrengöring och avgiftning kan vara ett effektivt verktyg för att stärka hälsan – förutsatt att den görs klokt och med måtta. Kombinera vätskerik kost, ekologiska livsmedel, regelbunden motion och djup andning, och rådfråga alltid vården innan du genomför större åtgärder som långa fasta eller kolonhydroterapi.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online