Kroppsrengöring, ofta kallad "detox", har hamnat i centrum som ett effektivt sätt att eliminera gifter från kroppen – och framför allt som ett sätt att uppnå dramatisk viktnedgång genom enkelheten att dricka en hälsosam blandning som kan innehålla olika frukter, grönsaker, fibrer eller kombinationer av dessa ingredienser.
Det finns lika många olika typer av rensningsdrycker på marknaden som det finns andra bantningsprodukter. Och precis som alla populära trender har kroppsrensningsdrycker både förespråkare och motståndare.
De som hyllar metoden kan ha påverkats av Beyoncé Knowles, som behövde gå ner i vikt inför sin huvudroll i filmen Dreamgirls 2006. Lemonad och lönnsirap kryddad med cayennepeppar hjälpte popstjärnan att tappa cirka 6,5 kilo på bara tio dagar!
Nackdelen var att en del av den förlorade vikten bestod av vatten snarare än fett, och artisten återfick en del av den. Förespråkarna menar dock att kroppsrensningsdrycker är ett utmärkt sätt att kickstarta en bantning, eliminera gifter och skapa motivation att övergå till en balanserad kost med hälsosam mat.
Kritikerna argumenterar för att den genomsnittlige personen undviker vatten, frukt, fibrer och grönsaker till förmån för koffein, alkohol, socker och processad mat – de verkliga bovarna när det gäller bildandet av gifter och fett. Effekten av kroppsrensningsdrycker blir därför högst tillfällig, och de kan till och med vara farliga för barn, tonåringar, gravida kvinnor och personer med vissa kroniska hälsoproblem.
Det bör också noteras att de positiva effekter som ofta tillskrivs rensningsdrycker – eufori, färre huvudvärkar, förbättrad hud och minskad uppblåsthet – lika gärna kan bero på bättre vätskebalans och att man helt enkelt äter mindre mat. Detta kallas ibland svälteffekten, det vill säga kroppens förmåga att anpassa sig till vilken näring den än får.
Så vad bör en frisk person göra som känner sig trött och slö och dessutom bär runt på några extra kilon? Det är faktiskt rimligt att ge tjocktarmen vila då och då – att låta trötta muskler få chansen att lättare flytta avfall genom tarmarna. Några dagar med rensningsdrycker kan ge matsmältningssystemet en välbehövlig paus och samtidigt minska gifter och uppblåsthet. Troligen görs ingen skada, och en nystart kan uppnås.
Den som bantar behöver dock vara beredd på att efter rensningen gradvis introducera juicer, råa grönsaker och färsk frukt i kosten – och därefter hålla fast vid hälsosam, färsk och oprecesserad mat. Sunt förnuft bör alltid vara den drivande kraften, och små återfall nu och då innebär naturligtvis att man alltid kan göra ytterligare en omgång rensningsdrycker.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online