Levern är ett stort organ med många viktiga funktioner i kroppen. Som kroppens centrala filter renar den bort toxiner, avfallsämnen och gifter som samlas över tid. Genom att regelbundet rena levern kan du hjälpa den att arbeta mer effektivt. En lever som inte presterar optimalt gör kroppen mer mottaglig för olika sjukdomar, exempelvis hepatit. Det finns flera sätt att rena levern hemma – fasta och örter är bara två av metoderna. För bästa resultat bör vården av levern ske dagligen, så att skadliga ämnen aldrig hinner ansamlas i kroppen.
Örtspecialister rekommenderar flera växter som stödjer leverns naturliga rening. Marietistel är den mest kända och anses vara särskilt effektiv för att rena levern. Eftersom det är ett kraftfullt preparat brukar det rekommenderas att kuras i en månad, två gånger per år. Även kardborrerot och maskros räknas bland de örter som bedöms vara verksamma för leverrening.
Hela kroppen mår gott av att fasta. Fasta ger matsmältningssystemet en eftertraktad paus, vilket gör att alla organ i systemet – inklusive levern – får vila och bättre möjlighet att reparera sig. Under en fasta äter man ingen mat men bör fortsätta dricka vätskor. Kortare fasta på en till tre dagar är oftast ofarlig för de flesta människor, men om du har någon hälsoproblem är det alltid bäst att rådfråga en läkare innan du börjar.
Kroppen behöver stora mängder vätska varje dag för att kunna fungera på topp. Genom att dricka åtta till tio glas vatten om dagen kan kroppen spola ut avfallsämnen, toxiner och gifter från alla organ, inklusive levern. Utöver vatten bidrar även färskpressad juice och örtteer till att avgifta levern på ett naturligt sätt.
Stora mängder avfall samlas i tjocktarmen. Om dessa toxiner inte förs bort genom regelbundna tarmrörelser återabsorberas de i kroppen, vilket tvingar levern att filtrera samma gifter gång på gång. Du rengör tarmen effektivt genom att dricka mer vatten varje dag och äta mer fiberrik mat, som grönsaker och fullkornsprodukter. Att hålla tjocktarmen ren gynnar även levern, eftersom alla delar av kroppen hänger samman. Fiberkosttillskott samt örtbaserade tarmreningar kan dessutom vara till hjälp. Dessa preparat stimulerar tarmarnas muskulatur, som pressar avfallet vidare genom tarmarna och ut via ändtarmen.
Att rena njurarna och blodet är ytterligare en metod för att lätta bördan på levern. Blodet transporterar näring och syre till alla organ, inklusive levern, medan njurarnas främsta uppgift är att filtrera blodet. Genom att dricka rikligt med vatten rensas både blodet och njurarna, eftersom toxiner spolas ur systemet. En annan beprövad metod är att använda örten uva ursi (mjölon), som traditionellt använts för njurhälsa. När alla organ fungerar bättre minskar arbetsbelastningen på levern. En överbelastad lever får istället möjlighet att utföra sina många funktioner på ett betydligt bättre sätt.
Kombinera dessa metoder i din vardag för långsiktiga resultat, och kom ihåg att konsultera vårdpersonal innan du påbörjar fasta eller nya kosttillskott, särskilt om du har underliggande hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online