Hemgjord kolonrengöring innebär att man antingen använder ett lavemangspaket för att spola rent tjocktarmen, eller äter och dricker örter som stödjer tarmens naturliga rensning. Många människor genomför kolonrengöring i hopp om att bibehålla god hälsa och matsmältning.
Professionella kolonbehandlingar utförs vanligtvis på en klinik av en utbildad kolonhygienist. En hemgjord variant kan ge liknande effekt genom lavemang, som enkelt kan göras i hemmet. Att dricka teer med senna, cascaria sagrada eller fänkålsfrön är ett annat populärt sätt att rena tarmen på egen hand.
Tjocktarmen, eller grovtarmen, lagrar kroppens avfallsprodukter innan de lämnar kroppen. Normalt sköter kroppen detta helt på egen hand, men en obalanserad kost, för lite vätska eller för lite motion kan leda till förstoppning.
Hemgjord kolonrengöring kan innebära lavemang, där kaffe eller aloe vera ibland tillsätts för extra effekt. Detta kan kombineras med teer eller örter som främjar tarmrensning.
Lavemangspaket kan köpas online, på apotek och i dagligvaruhandeln. Örtdrickor för tarmrengöring finns lättillgängliga i hälsokostbutiker och på nätet. Välkända växtbaserade rensare är senna, cascaria sagrada samt den ayurvediska blandningen triphala, som består av tre torkade frukter.
Kolonrengöring betraktas allmänt som alternativmedicin, eftersom den traditionella västerländska sjukvården anser att den är onödig. Anhängare menar dock att den moderna kosten – fattig på fibrer men rik på stress och processade livsmedel – leder till utbredd oregelbundna tarmvanor. Vissa personer har bara en till två avföringar per vecka istället för dagligen.
Bland hälsointresserade finns en tradition att rengöra tarmen vid årstidernas skiften, för att bli av med avfall som fastnat i tarmen. Detta kan orsaka stort obehag och i värsta fall bli kroniskt. Kolonrengöring inför vår-, sommar-, höst- och vintersolståndet är en utbredd praktik bland de som tror på dess hälsofördelar.
Personer som vill gå ner i vikt använder ibland också hemgjord kolonrengöring för att komma igång med sin bantningsplan.
Att göra sin kolonrengöring hemma kan spara pengar, förutsatt att man vet hur man går tillväga korrekt. En professionell kolonbehandling på klinik kostar ofta mellan 75 och 100 dollar. Eftersom ingreppet är invasivt föredrar många att göra rengöringen i privatlivet i sitt eget hem.
Använder man laxerande preparat kan det krävas att man vistas nära en toalett under själva rengöringsprocessen. Den som kombinerar fasta med tarmrengöring bör därför helst planera detta under ledighet, eftersom det är svårt att genomföra en strukturerad rengöring samtidigt som man är på jobbet.
Den största missuppfattningen är kanske att hemgjord kolonrengöring skulle vara svår. När man väl lärt sig grunderna är det faktiskt både enkelt och billigt. I praktiken kan det handla om ett till tre eller fler lavemang med filtrerat vatten och avgiftande tillsatser.
Många använder kaffe i lavemanget för att stimulera levern att utsöndra galla.
Americas National Institutes of Health publicerade en studie år 2006 där man konstaterade att hälsoargumenten kring kolonrengöring kan vara kraftigt överdrivna. Forskarna bakom studien angav dock att den främsta hälsovinsten är att stödja kroppens naturliga avgiftning via levern och mag-tarmkanalen.
Kolonbehandlingar kan bidra till att förebygga inflammation i mag-tarmkanalen, men det är inte nödvändigt att överdriva frekvensen.
En annan vanlig missuppfattning är att metoden skulle vara beroendeframkallande och skadlig. Även om laxermedel visserligen kan skapa beroende, kräver hemgjord kolonrengöring tid och engagemang – vilket gör den svår att utföra dagligen.
Har du aldrig gjort en kolonrengöring eller använt teer avsedda för tarmrensning bör du först rådfråga din läkare eller en naturopat.
Personer med kroniska sjukdomar, eller med familjehistoria av divertikulos, Crohns sjukdom, irritabel tarm (IBS) eller ätstörningar, ska alltid konsultera sin läkare innan de provar kolonrengöring.
Generellt sett är risken liten att skada sig själv med hemgjorda kolonbehandlingar, men om du har någon allvarlig hälsosituation är det klokt att först få medicinsk klarering.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online