På senare tid har det talats mycket om tjocktarmen, framför allt om behovet av att rengöra den. En av de vanligaste föreställningarna är att en viss juice kan göra underverk när det gäller att bli av med kroppens avfallsprodukter. Ja, vi talar om plommonjuice. Men hur mycket behövs egentligen för att rengöra tjocktarmen? Och är det bara en gammal husmorstro?
Hur mycket plommonjuice som behövs för att rengöra tjocktarmen beror på några viktiga faktorer. Den första gäller tjocktarmens grundläggande tillstånd. En person som lider av förstoppning behöver generellt dricka mer plommonjuice för att få magen i rörelse än någon som redan har regelbundna tarmvanor. Den andra faktorn handlar om syftet med själva "rengöringen". Om målet är att avgifta kroppen kan det vara klokt att följa ett särskilt rensningsprogram. De flesta sådana program har en fastställd plan för vad du ska inta och när du ska inta det. Vissa program rekommenderar till och med att du helt undviker fruktjuicer, inklusive plommonjuice, så valet beror verkligen på vilken metod du väljer.
Om du vill rengöra tjocktarmen på grund av förstoppning kan du överväga att dricka cirka 2,4 deciliter plommonjuice före frukosten och lika mycket tidigt på kvällen, oftast någon gång efter middagen. Många tror att det andra glaset bör drickas 12 timmar efter det första, men det är helt upp till dig. Detta brukar lindra förstoppning inom ett par dagar. När du väl blivit "regelbundna" bör du ta bort det andra glaset helt och bara dricka ett glas plommonjuice på morgonen. Därefter kan du halvera mängden och nöja dig med ungefär 1,2 deciliter till frukosten.
Trots detta är långvarig användning av plommonjuice för att "hålla sig regelbundna" inte nödvändigtvis särskilt hälsosamt. På grund av juicens laxerande egenskaper kan kroppen utveckla ett beroende, vilket innebär att du börjar behöva den för att hålla tarmarna igång. Att äta sunt och dricka mycket vatten är verkligen den bästa vägen till en frisk tarm. Lägg helt enkelt till mer frukt, grönsaker, nötter och fullkornsprodukter i din kost för att få i dig mer fibrer – både lösliga och olösliga – och på så sätt främja regelbundenhet. Det fungerar ungefär som en daglig tarmrengöring, fast utan strängt schema. Dessutom gynnar det hela kroppen.
Om du vill genomföra en riktig tarmrengöring räcker det inte med enbart plommonjuice för att bli av med gifter och avfall – det krävs mer än så. Innan du bestämmer dig för en specifik rensning bör du alltid konsultera en läkare eller dietist. Även om tarmrengöring kan ses som ett alternativt sätt att främja hälsa och välbefinnande kan en person med medicinsk kompetens vägleda dig till det bästa behandlingsalternativet. När det handlar om din kost behöver du prata med någon som faktiskt har studerat kroppen ur ett medicinskt perspektiv. Det räcker inte att basera sina matval på obegrundade teorier och trender, eller på personer som gör det.
Många within medicinska experter anser att tarmrengöring är onödig och faktiskt kan skada mer än nytta. Resonemanget bakom detta är att vår kropp vet vad den gör. Den är i grunden en maskin som, när den drivs på rätt sätt (det vill säga med en hälsosam kost), fungerar effektivt. Att ingripa i tjocktarmens arbete är att leka med vår naturliga interna balans. Vi riskerar att skapa ett beroende, försämra organets effektivitet eller störa dess samspel med andra organ. Konsultera därför alltid en läkare innan du påbörjar någon form av "rensning".
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online