Akne drabbar oftast ansikte, hals, axlar, bröst och rygg, och förekommer främst hos tonåringar, gravida kvinnor samt kvinnor under menstruationscykeln. Enligt Mayo Clinic spelar hormoner en dominerande roll i utvecklingen av tillståndet, liksom bakterier, ärftlighet och vissa läkemedel. För dig som lider av lindrig till måttlig akne finns det flera naturliga huskurer som kan hjälpa din hud att läka på ett säkert sätt.
Kardborrerot balanserar naturligt hormonerna och är känd för sina antibakteriella, inflammationsdämpande och antioxidativa egenskaper. Örten används även som renande medel för att stötta levern och förbättra matsmältningen. Den rekommenderade dosen är 300–500 milligram i kapselform, 2–3 gånger per dag. Kardborrerot är säker att använda, men kan orsaka urinvägsinfektioner om den tas i stora doser under längre perioder.
Munkpeppar, även känd som vitex, innehåller inga hormoner men hjälper ändå till att balansera de hormoner som orsakar akne. Även om örten är särskilt effektiv för att reglera menstruationscykeln och minska aknutbrott hos kvinnor, har den visat sig verksam även hos pojkar och män. Vanliga biverkningar är magbesvär, huvudvärk och illamående. Den rekommenderade dosen är 80–240 milligram per dag i kapselform.
Zink är effektivt för sårläkning, minskar inflammation och bidrar till hormonbalans. Två studier, en från 1977 och en från 1979, visade faktiskt att zink var lika effektivt mot akne som antibiotikan tetracyklin. Mark Stengler, ND, författare till "The Natural Physician's Healing Therapies", rekommenderar 30 milligram tre gånger dagligen i två veckor, följt av en minskning till 50 milligram per dag. Ta alltid zink i samband med mat för att undvika magbesvär.
A-vitamin är viktigt för ett starkt immunförsvar och rikt på antioxidanter. I högre doser kan A-vitamin hjälpa till att rensa upp aknen – det mest förskrivna akneläkemedlet, Accutane, är till exempel en syntetisk version av just detta vitamin. Den rekommenderade dosen för personer från 12 år och uppåt är 4 000–5 000 internationella enheter (IE). Observera att A-vitamin kan vara giftigt i höga doser, så ökad dosering bör alltid ske i samråd med läkare.
Teeträolja hjälper till att minska bakterier och inflammation i huden. En studie publicerad i Medical Journal of Australia 1990 visade att en lösning med 5 procent teeträolja var lika effektiv som 5 procent bensoylperoxid vid behandling av akne. Pensla en liten mängd olja på utbrotten innan läggdags så torkar finnarna ut snabbare och läker fortare.
Tänk på: Innan du börjar ta kosttillskott eller använder nya naturmedel är det alltid klokt att rådfråga läkare eller annan legitimerad vårdpersonal, särskilt om du är gravid, ammar eller tar andra läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online