Mjölk och honung har båda lugnande egenskaper som kan lindra förkylningssymtom som halsont och ihållande hosta. Varm mjölk kan dessutom hjälpa dig att somna lättare, vilket gör drycken särskilt lämplig precis före sänggåendet. Trots vad många tror orsakar inte mjölk att kroppen producerar mer slemt – däremot kan den göra slemmet något tjockare.
Se mjölk som en matvara snarare än en vätska. Har du tappat aptiten kan honungsmjölk vara ett bra sätt att få i sig extra kalorier. Kom dock ihåg att även dricka rikligt med andra vätskor, som vatten, apelsinjuice och örtte.
Häll 2½ dl mjölk i en flaska, ett glas eller en skål som tål mikrovågsugn. Värm i minst en minut på hög effekt, eller längre om du föredrar varmare mjölk. Alternativt kan du värma mjölken i en kastrull på spisen.
Tillsätt en matsked honung efter att mjölken värmts upp. Du bör inte blanda i honungen i förväg, eftersom extrem värme minskar dess näringsvärde och läkande egenskaper. Rör om ordentligt tills honungen löst sig helt.
Häll över blandningen i en värmetålig flaska om du inte värde mjölken direkt i en flaska. Använd en tratt om det är svårt att hälla mjölken från kastrullen i flaskan. Drycken kan sedan enkelt bära med sig i en termos och avnjutas varm när hostan gör sig påmind.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online