Har du provat alla dieter som finns på marknaden, tränat tills hela kroppen värker och ändå inte ser någon förändring när du kliver upp på vågen? Då kan äppelcidervinäger vara värt att testa. Äppelcidervinäger är en klassisk huskur som länge använts mot en rad olika besvär, bland annat för att gå ner i vikt.
Använd rå, opastöriserad äppelcidervinäger i stället för den pastöriserade varianten. Den råa vinägern är ofta ekologisk och innehåller fortfarande vinägermodern – en naturlig bakteriekultur som pastöriseringen annars förstör. Det finns främst anekdotiska belägg för att detta fungerar bättre, men de flesta som svär till kuren menar att det är just vinägermodern som ger de positiva effekterna vid viktminskning.
De flesta som använder äppelcidervinäger tror att den ökar ämnesomsättningen, vilket hjälper kroppen att arbeta mer effektivt och därmed förbränna kalorier snabbare. Andra anser att vinägern fungerar som fettförbrännare och aptitdämpare. Oavsett vilken teori man föredrar har äppelcidervinäger i generationer använts som en naturlig hälsodryck.
Studier visar att äppelcidervinäger minskar blodsockerhöjningen efter måltider hos personer med diabetes. En studie vid Arizona State University visade att deltagare med typ 2-diabetes som drack två matskedar äppelcidervinäger före sänggående fick lägre fasteglukos. Andra studier tyder dessutom på att äppelcidervinäger kan bidra till lägre kolesterolvärden och ett sänkt blodtryck.
Blanda alltid ut äppelcidervinägen med vatten. Häll två matskedar vinäger i ett glas vatten och smutta långsamt – drick inte allt i en klunk utan låt glaset räcka länge. Sikta på åtta glas vatten per dag och se till att tre av dem innehåller äppelcidervinäger. Kom ihåg att kombinera kuren med en balanserad kost och regelbunden motion för bästa resultat. En annan populär metod är att blanda två matskedar vinäger med två teskedar honung och ta blandningen varje dag.
Äppelcidervinäger är en starkt syrahaltig vätska som kan skada både tandemaljen, munslemhinnan och matstrupen. Skydda dina tänder genom att skölja munnen med vatten direkt efter att du druckit blandningen. Ta aldrig vinägern ospädd, eftersom syran då kan bränna matstrupen. Rådfråga även din läkare innan du börjar, för att säkerställa att äppelcidervinägen inte interagerar med eventuella mediciner du tar.
Du kan enkelt tillverka din egen äppelcidervinäger och spara pengar. Blanda en fjärdedels kopp av den dyrare ekologiska vinägern med cirka 3,8 liter (en gallon) pastöriserad äppelcidervinäger från butiken. Låt flaskan stå orörd i två månader så att vinägermodern hinner växa till sig. Därefter kan du använda den hemgjorda vinägern i stället för den ekologiska – till en bråkdel av priset.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online