Det heta stenbadet tros ha sina rötter i Bhutan, ett land som ligger norr om Bangladesh. Där värmdes stenar över öppen eld tills de glödde röda och lades sedan ner i ett kar med svalt vatten. Stenarna höll vattnet varmt medan personen låg i badkaret i allt från 15 minuter upp till en hel timme. Under badet drack man soppa och vatten, och man trodde att svettningen hjälpte kroppen att släppa ut negativa orenheter.
Du behöver naturligtvis inte ligga på glödande heta stenar för att njuta av denna ritual. Med några enkla medel kan du skapa en egen, skonsammare version av det varma stenbadet hemma i ditt eget badkar.
Fyll en stor kastrull med vatten och ställ den på spisen. Låt vattnet koka ordentligt. Lägg ner stenarna i det kokande vattnet – var noga med att inte brännas av stänk. Låt stenarna ligga i vattnet i minst 15 minuter. Medan stenarna värms kan du passa på att förbereda badrummet.
Koppla in en stereo eller ställ fram din musikspelare i badrummet och spela mjuk, avslappnande musik. Tänd doftljus, till exempel med doft av mynta eller sandelträ. Fyll badkaret med varmt till hett vatten. Eftersom du inte använder lika många stenar som i de traditionella bhutanesiska baden, och stenarna inte blir lika heta, ska vattnet redan vara varmt från början. Häll i en matsked olivolja – det gör huden len och får stenarna att glida lättare mot kroppen.
Ta upp stenarna ur kastrullen med en hållsked. Lägg dem direkt i en tjock handduk som håller värmen isolerad. Häll försiktigt ner stenarna i badkaret och testa alltid temperaturen med handen så att de inte är för heta att ligga på. Kliv ner i badet och lägg dig på stenarna. Det varma vattnet gör att stenarna håller värmen längre – uppvärmda stenar utanför varmt vatten håller sig bara varma i 15 minuter till en halvtimme. Medan du ligger i badkaret kan du använda en sten till att massera axlar eller fötter för extra avkoppling.
Kliv ur badkaret när du är klar. Handduken du använde för att bära stenarna bör fortfarande vara varm och är ett behagligt inslag i denna sparseremoni. Torka dig och töm badkaret. Ta på dig varma, bekväma kläder och lägg dig under en filt. Vila och låt kroppen långsamt vänja sig vid den nya temperaturen innan du fortsätter din dag.
Använd alltid rena, släta stenar utan sprickor – spruckna stenar kan sprängas när de värms upp. Testa stenarnas temperatur med handen innan du lägger dig på dem, och håll gärna ett glas vatten nära till hands under badet, precis som man gjorde i Bhutan. På så sätt får du en säker och maximalt avkopplande spaupplevelse hemma.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online