Fyll en stor kastrull med vatten och lägg på en brännare . Låt vatten rulla till en koka . Placera stenar inne i kokande vatten försiktigt så att inte plaska själv . Låt stenarna sitter inne i vatten i minst 15 minuter . Medan stenarna värmer förbereda badrummet .
2
Anslut en stereo eller ställa in din iPod i badrummet , spela mjuk , relazing musik . Lätta doftljus , som mynta och sandelträ . Fyll badkaret med varmt till hett vatten. Du kommer inte att använda så många stenar som de Bhutan bad heller kommer de att bli så varmt , så vattnet borde redan vara varm . Häll en matsked olivolja i vattnet , vilket kommer att göra din hud slick och stenarna glider lättare Addera 3
Ta bort stenarna från potten med en hålslev . . Placera omedelbart stenar i en tjock handduk som kommer att hålla dem isolerade . Häll försiktigt stenarna i badet , noggrant testa deras temperatur med handen för att se till att de inte är för varmt för att lägga på . Klättra in i badet och låg på stenarna. Det varma vattnet kommer att hålla stenarna varm längre . Uppvärmda stenar utanför varmt vatten kan hålla värmen för 15minutes till en halvtimme . Du kan använda en sten för att massera dina axlar eller fötter när du låg i badkaret .
4
Klättra upp ur badkaret när du är klar . Handduken som du tidigare brukade bära stenarna bör fortfarande vara varm och är en tröstande tillägg till detta spa ritual . Handduk själv av och dränera vattnet i badkaret . Ta på varma , bekväma kläder och lade sig med en filt . Slappna av när kroppen anpassar sig till temperaturen utanför vattnet innan du fortsätter din dag . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom