I dag utsätts vi ständigt för miljögifter samt skadliga tillsatser och konserveringsmedel i vår mat och våra drycker. Som tur är har avgiftning blivit allt populärare i takt med att fler människor lär sig om detta enkla och naturliga sätt att förebygga sjukdomar och förbättra sin hälsa. Detta har gett upphov till flera beprövade metoder som kan användas för att avgifta kroppen.
Örter som blå iris (blue flag), kardborre och våtarv är utmärkta blodrenare. De finns lättillgängliga i form av örtkapslar i hälsokostbutiker, apotek och till och med i din lokala matbutik. Den optimala dosen beror på flera faktorer, exempelvis kroppsvikt och allmän hälsa. Läs alltid etiketten för bruksanvisning, och om du är osäker kan du besöka en hälsokostbutik som erbjuder personlig rådgivning.
Näringsrika grönsaker som spenat, sparris, salladslök, selleri och morötter hjälper till att rena blodströmmen. Inkorporera dem i din kost genom att tillsätta spenat, selleri och morötter i dina sallader. Salladslök kan hackas i små bitar och användas som garnering på soppor, eller snabbstekas för en mildare och sötare smak. Sparris kan ångkokas lätt och läggas till en omelett eller serveras som tillbehör.
Eftersom levern är ett av kroppens viktigaste avgiftande organ hjälper livsmedel som stärker levern också till att rena blodet. Livsmedel i denna kategori inkluderar bittera bladgrönsaker som mangold, senapsblad, grönkål, krasse och ruccola. Lägg till dessa i soppor och sallader i din dagliga kost och se hur din hälsa förbättras avsevärt.
Krossade linfrön, havregryn och quinoa skapar volym i tarmarna, vilket främjar hälsosamma och regelbundna tarmrörelser. Denna regelbundenhet är avgörande för att hålla blodet rent, eftersom förstoppning kan göra att gifter från matsmältningssystemet återabsorberas i blodet. Andra fiberrika livsmedel som främjar regelbunden avföring är papaya, ananas och torkade plommon.
Grönt te är välkänt för sina antibakteriella egenskaper och har använts i århundraden i Kina för att upprätthålla allmän hälsa och vitalitet. Katekinerna i grönt te har visat sig tunna ut blodet, vilket hjälper till att förebygga blodproppar. Grönt te är också känt för att sänka blodsocker- och kolesterolnivåerna. Sikta på minst tre koppar om dagen, och om du har möjlighet – köp lösviktste, som har högre kvalitet än färdigpåsat tepåsar.
Fokusera på hemlagade rätter tillagade på äkta råvaror. Om du börjar ta kosttillskott och lägger till hälsosamma grönsaker i din kost för att avgifta blodet gör du dig själv en björntjänst om du fortsätter äta bearbetade livsmedel fulla av konstgjorda konserveringsmedel och tillsatser som är svåra för kroppen att bryta ner. Sikta på en balanserad kost som främst består av naturliga, säsongsbetonade fullkorn, frukter, grönsaker och magra proteinkällor som kalkon.
Tips: Innan du påbörjar en avgiftskur eller använder nya kosttillskott är det klokt att rådfråga läkare eller annan legitimerad vårdpersonal, särskilt om du är gravid, ammar eller tar regelbunden medicinering.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online