Hur att rensa dina lungor efter rökning

En av de största hälsoeffekterna av att sluta röka är det ökad lungkapacitetsom före detta rökare återfå efter ständigt förorenande sina lungor med tjära och andra skadliga kemikalier . Även lungorna naturligt klara sig själva , det finns vissa strategier en före rök kan använda för att påskynda processen , bland annat konsumera vissa livsmedel och pröva olika holistiska tekniker . Men i slutändan , det bästa sättet att se till att dina lungor klart efter att röka är att fortsätta att leva en rökfri livsstil . Detta är vad du behöver
ananas
vitlök
Nasal tvätta
Visa fler Instruktioner
1

äter vitlök . En av de bästa mat att konsumera när du försöker rengöra dina lungor efter rökning är vitlök , antingen rå eller i livsmedel . Vitlök kan hjälpa klart överdrivna slem i sinus hålrum efter slemmet har lämnat lungorna , slem som kommer från lungorna är faktiskt en positiv eftersom slem hjälper utvisa toxiner från att röka , men det kan bli en olägenhet i sinus hålrum . Vitlök hjälper också flytta gifter från att röka ut hudens porer . Andra kryddor, till exempel pepparrot och ingefära , även kan ge effekter som liknar vitlök .

Men vitlök , kryddor och andra naturliga läkemedel inte har vetenskapligt visat sig fungera och bör inte behandlas som definitiva metoder för rengöring av lungor .
2

Undvik andra luft irriterande så mycket som möjligt . Detta kan inkludera luftfilter , kemiska rengöringsmedel , bilavgaser och pollen . Det moderna samhället har otaliga möjliga luft irriterande , men en tillfrisknande rökare bör försöka undvika att lägga ytterligare belastning på hans lungor eftersom hans kropp är redan arbetar för att rensa lungorna från rökare skador . Addera 3

vänta . Kroppen småningom naturligt renar sig av gifter kvar från att röka . De flesta människor känner att deras tidigare lungstyrkaavkastning inom cirka två veckor , och hosta och slemproduktionsom kommer efter att sluta normalt beslutar inom en månad. Addera