Digital självskada innebär att en person medvetet använder teknik eller digitala medier för att skada sig själv. Det handlar om beteenden som påverkar ens psykiska, känslomässiga eller fysiska hälsa negativt via digitala plattformar, exempelvis sociala medier, onlinespel och meddelandeappar.
Fenomenet är särskilt vanligt bland ungdomar och kan vara svårt att upptäcka, eftersom det ofta sker genom anonyma konton eller i slutna grupper. Här är tio vanliga former av digital självskada.
1. Medvetet delande av känslig information: Att avsiktligt publicera privat eller potentiellt skadlig information om sig själv online, i syfte att skada sig själv eller provocera fram negativa reaktioner från andra.
2. Nätmobbing riktad mot sig själv: Att skapa anonyma konton för att trakassera, förnedra eller hota sig själv – ett mönster som ofta beskrivs som cybermobbing mot en själv.
3. Sökande efter negativa kommentarer: Att publicera inlägg eller be om feedback med förhoppningen att få sårande eller nedvärderande svar.
4. Överdrivet delande online: Att sprida överdrivet mycket eller olämplig personlig information om sitt liv, vilket ofta leder till ångest, ånger och andra negativa konsekvenser.
5. Negativ identitetsskapande: Att medvetet bygga upp digitala identiteter eller persona som framställer en själv på ett nedsättande eller förlöjligande sätt.
6. Skadliga online-relationer: Att delta i digitala interaktioner som skadar en själv eller ens relationer, till exempel dejtingbedrägerier, trollning eller utbyte av sexuella bilder utan samtycke.
7. Exponering för destruktivt innehåll: Att medvetet söka upp utlösande, störande eller skadligt material, såsom grafiska bilder, videor eller negativa nyheter, för att påföra sig själv känslomässigt lidande.
8. Digitalt beroende och överanvändning: Ett överdrivet eller beroendeframkallande bruk av teknik och onlineplattformar som får negativa konsekvenser för skola, arbete, relationer och sömn.
9. Onlinespel om pengar och ekonomisk självskada: Överdrivet eller skadligt spelande samt ekonomiska transaktioner online som leder till förluster, skulder och ekonomisk stress.
10. Hämndinlägg och doxxing: Att sprida personlig information eller intima bilder om sig själv online, ofta i samband med konflikter eller som en form av bestraffning, vilket kan orsaka stor skam och bestående skada.
Digital självskada är ett allvarligt beteende som kan leda till djup känslomässig och psykisk smärta, social isolering samt i värsta fall självmordstankar eller självmordsförsök. Därför är det viktigt att ta signalerna på allvar, både hos sig själv och hos andra.
Om du känner igen dig i beskrivningarna ovan, eller misstänker att någon i din närhet mår dåligt, finns det hjälp att få:
• Kontakta vården, exempelvis din vårdcentral eller en ungdomsmottagning.
• Ring Mind Självmordslinjen på 90101 eller chatta anonymt på mind.se.
• Barn och unga kan kontakta BRIS på telefonnummer 116 111.
• Vid akuta situationer, ring alltid 112.
Digitala plattformar bär också ett ansvar att främja trygga och ansvarsfulla beteenden online, erbjuda funktioner för att anmäla skadligt innehåll och stötta användare som visar tecken på psykisk ohälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online