3 Dag Flytande Detox

Hälsofrågor i dagens värld av konserver , konserveringsmedel och hög majssirapkan vara en utmaning . Frestelser uppstår , samt gifter och föroreningar kommer alltid att bygga upp i kroppen . En tre - dagars flytande detox-program kan gå en lång väg mot att ta bort dessa föroreningar , ökar cellförnyelsen och förbättrar immunförsvaret . Med rätt förberedelser , detox agenter och ett öga för näring och hälsa , kommer du att känna dig bättre än du kan minnas . Förberedelse

Se till att du är redo för en vätska detox . Du måste vara vältränad och har inga allvarliga hälsoproblem . En flytande detox kan sätta stress på kroppen , särskilt om du är underviktig eller har kroniska sjukdomar som cancer , njur-eller leversjukdom , ulcerös kolit , järn - brist eller anemi .

Investera i en behållare och hålla den lager med en flytande näringsämne ( t.ex. juice eller en proteinshake ) och med dig hela tiden . När suget hit , slå till behållaren .

Detox ombud

Drick en kopp varmt vatten med citronsaft när du vaknar . Detta kommer att stimulera dina magsaft och hjälpa till med matsmältningen . Ta två doser av en njure och lever tonic under tredagarsperiod . Dessa kan inkludera kamomill eller fänkål te , ren grönsaksjuice , såsom morot eller rödbeta , eller persilja eller gult te . Se till att dricka åtta 8 oz . portioner vatten varje dag . Drick en kopp örtte innan sängen .
Nutrition

dricka protein shakes , hälsa skakar och kommersiella flytande måltidsersättningar för att få din dagliga dos av protein ( för att inte nämna många andra näringsämnen ) . Andra bra proteinkällor inkluderar fettfri mjölk -och köttbuljong. Du kan också ta fasta vitamintillskott , som bryter upp snabbt och kommer inte att störa en vätska detox-program . Fruktjuice är hög är näringsämnen , men se till att du konsumerar typer med låga mängder socker och andra tillsatser . Du kan också prova vätska ( eller pulver som löses i flytande ) fiber tillskott . Addera