Östrogen och progesteron är två hormoner som produceras av det kvinnliga reproduktionssystemet. Tillsammans reglerar de menstruationscykeln. Östrogen dominerar den follikulära fasen av cykeln, då folliklarna i äggstockarna mognar för att släppa ifrån sig ett ägg. Progesteron styr den luteala fasen och upprätthåller livmoderslemhinnan fram till eventuell befruktning eller tills en ny cykel inleds. Holistiska kosttillskott och receptfria preparat kan användas för att stimulera dessa hormoner och återställa en oregelbunden menscykel.
Det här behöver du
- Soja-isoflavonkapslar eller receptbelagda östrogenkapslar
- Progesterontabletter eller progesteronkräm
- Ägglossningstest, fertilitetsmonitor eller termometer för basal kroppstemperatur
- Diagram eller kalender
Instruktioner
Östrogen och den follikulära fasen
- Börja räkna en ny cykel. En cykel börjar på den första dagen av kraftigare blödning under mensen.
- Använd en termometer för basal kroppstemperatur för att mäta temperaturen dagligen. Mätningen ska göras direkt efter uppvaknandet, innan du reser dig och påbörjar dagens aktiviteter. Har ditt sömnmönster varit oregelbundet eller har du sovit mindre än tre timmar ska du inte använda den mätningen. Markera temperaturen i kalendern eller diagrammet varje dag.
- Börja ta soja-isoflavonkapslar eller östrogenkapslar för att bygga upp östrogennivåerna på cykeldag tre till sju, alternativt cykeldag fem till nio, beroende på vad din läkare rekommenderar.
Ägglossning
- Börja övervaka ägglossningen med ett ägglossningstest eller en fertilitetsmonitor när du avslutat kuren med isoflavoner eller medicinering. Dessa verktyg upptäcker toppen av det luteiniserande hormonet (LH), vilket signalerar att ägglossning är nära förestående.
- Fortsätt mäta den basala kroppstemperaturen. När temperaturen stiger och därefter håller sig stadigt hög tyder det på att ägglossningen skedde på stigningsdagen.
- Om du önskar bli gravid är den bästa tiden för samlag dagen för temperaturstegringen eller dagen med positivt ägglossningstest.
Progesteron och den luteala fasen
- Börja använda progesteronkräm, progesterontabletter eller stolpiller dagen efter ägglossningen.
- Fortsätt med progesteronet i 14 dagar efter ägglossningen, tills mensen kommer, eller så länge som din läkare anger. Progesteron kan förlänga den luteala fasen och därmed förlänga hela menstruationscykeln.
- När den kraftiga blödningen väl har inletts markerar du detta som cykeldag ett i nästa cykel.
Kom ihåg: Rådfråga alltid läkare innan du påbörjar hormonbehandling eller använder kosttillskott som påverkar din hormonbalans. En läkare kan hjälpa dig att fastställa rätt dosering och säkerställa att behandlingen passar just dina behov.
