Fram till för cirka 30 år sedan var kundaliniyoga reserverad för elitens yogamästare. Även om denna djupt andliga praktik syftar till att väcka glädje, frid och styrka i både kropp och sinne, kan de kraftfulla transformerande upplevelser som är förknippade med formen ibland visa sig som negativa eller överväldigande. Här går vi igenom vad du bör känna till innan du ger dig in i praktiken.
Många kundaliniövningar och meditationer förändrar medvetandetillståndet, väcker vilande energi och balanserar hjärnans båda halvor. En person som arbetar med att korrigera allvarliga inre obalanser löper större risk att uppleva något kraftfullt – eller till och med skrämmande. Det är därför viktigt att närma sig praktiken med respekt, tålamod och medvetenhet.
Enligt Spiritual Competency Resource Center är upplevelsen av att kundalinienergin stiger ofta en oavsiktlig biverkning av att energin vid ryggradens bas rör sig uppåt genom chakrana. När denna energi aktiveras kan gamla känslomönster och spänningar frigöras, vilket kan kännas intensivt för den som inte är förberedd på processen.
De vanligaste tecknen inkluderar värme- eller köldkänslor, darrningar, illamående, okontrollerade rörelser samt plötsligt skratt eller gråt. Dessa obalanserade energier och undertryckta känslor kommer upp till ytan som en del av en andlig rensningsprocess. Även om upplevelsen kan kännas obehaglig betraktas den traditionellt som ett tecken på att energin börjar flöda mer fritt genom kroppen.
Yogi Bhajan, den kundalinimästare som förde den uråldriga läran till västvärlden, varnade uttryckligen för att kombinera praktiken med droger: "Yoga blandat med droger och mycket sex är farligt, och människor kan få allvarliga psykiska reaktioner när energicentren öppnas på det sättet." Hans budskap var tydligt – kundaliniyoga ska utövas med renhet, disciplin och respekt för dess kraft.
Du minskar risken för besvär genom att ta det lugnt och låta både kropp och sinne gradvis vänja sig vid de subtila energiförändringarna. Livestrong.com rekommenderar att man renar kroppen med badsalter och en vegetarisk kost. Överväg dessutom att praktisera under ledning av en erfaren lärare, prioritera vila och jordningsövningar, samt undvika droger och alkohol under perioder av intensiv träning. Lyssnar du på din kropp och bygger upp praktiken stegvis får du en säkrare och mer hållbar väg mot kundaliniyogans positiva effekter.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online