DASH ( Dietary Approaches to Stop Hypertension ) kost är rik på frukt , grönsaker, komplexa kolhydrater och magra mejeriprodukter. Denna vettig kost är lägre i fett och natrium än den typiska amerikanska kosten och har högre nivåer av kalium , magnesium och kalcium . Enligt Colorado State University Extension Service , individer efter programmet såg blodtryck minskar som motsvarade eller överträffade resultat som uppnåtts med blodtryckssänkande mediciner .
Kiropraktik
Inte ofta förknippad med hypertoni behandling , kan kiropraktik hjälpa till att sänka blodtrycket i vissa fall . Enligt en University of Chicago Medical Center pressmeddelande , " en Chicago - området studie [ Journal of Human Hypertension ( online) , 2 mar 2007 ] av 50 personer med en dåligt Atlas kotan ( ligger högt i nacken ) och högt blodtryck visade att efter en engångs specialiserad kiropraktisk justering , blodtryck minskat avsevärt . minskningen var lika med att ta två blodtrycks droger på en gång . "
Örter
University of Maryland Medical Center påpekar att vitlök konsumtion kan , bland många andra kardiovaskulära fördelar , " minska trombocytaggregationen ( hjälpa blodflödet lättare ) , och sänka blodtrycket . " För att uppnå dessa fördelar , rekommenderar UMM en standardiserad 400 - mg tillägg 2 till 3 gånger per dag .
Hibiskus te kan sänka blodtrycket . Enligt Bastyr Center for Natural Health , resultaten av en studie som publiceras i tidskriften Phytomedicine (2004 ) visar att 3 koppar hibiskus te som tas dagligen sänkte blodtrycket i pre - och milt hypertensiva vuxna .
Hagtorn blad , bär och blommor ger hjärt- hälsofördelar . Memorial Sloan Kettering rapporterar " hagtorn , kommer i direkt utvidgning av glatt muskulatur i kranskärlenoch därmed sänka deras motstånd och öka blodflödet . "
Högt blodtryck är ett allvarligt tillstånd . Tala med din läkare innan du byter , stoppa eller komplettera något högt blodtryck mediciner hon kan ha ordinerats . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom