Musikens hälsofrämjande effekter har varit kända i mycket lång tid. Det finns till och med en hypotes om att musikens universella dragningskraft har samband med upplevelsen av att höra moderns hjärtslag i livmoderen. Även om forskarna fortfarande diskuterar exakt varför musikterapi fungerar, är det ett faktum att den ger positiva och mätbara fysiologiska effekter – även hos relativt friska individer.
Musikens läkande kraft har använts sedan urminnes tider. I USA började musikterapi bli en mer formaliserad disciplin efter första och andra världskriget. Många sårade soldater återvände hem, och deras läkare och vårdare uppmuntrade dem att delta i både passiva och aktiva former av musikalisk verksamhet för att minska upplevelsen av smärta.
Det är viktigt att lyssna på musik som känns avkopplande och lugnande för just dig. Den första reaktionen är ofta en tydlig ökning av djup andning och en sänkt puls. Levande musik har visat sig vara särskilt effektiv, eftersom ljudet både uppfattas av örat och känns av i kroppen.
Att däremot tvingas lyssna på musik är inte att rekommendera. Studier har visat att musik som marknadsförs för meditation eller avslappning faktiskt kan öka stressreaktionen hos personer som inte själva valt att lyssna på den. Valet av musik ska alltså alltid utgå från den egna personliga preferensen.
Ett bra ställe att börja på är musik som känns bekant – kanske en favoritsång eller musik från barndomen. Försök också att matcha musiken mot den sinnesstämning du vill uppnå. Långsam musik kan vara mycket lugnande och rogivande, medan snabbare musik bättre hjälper till att skapa fokus och energi.
Mycket repetitiv musik, som traditionell trumning från Nordamerikas ursprungsbefolkningar eller indonesisk gamelan, kan hjälpa till att minska smärtupplevelsen. Denna typ av musik skapades ursprungligen för att framkalla transliknande tillstånd, vilket gör den särskilt lämpad för djup avslappning.
Den första musikterapiorganisationen i USA var National Association for Music Therapy. Den bildades 1950 i syfte att hjälpa veteraner, personer med utvecklingsstörning och synskadade. I slutet av 1990-talet gick föreningen samman med en annan organisation och bildade tillsammans American Music Therapy Association, som idag är branschens största yrkesorganisation.
Musikterapi är ett växande yrkesområde. Allt fler universitet erbjuder utbildning inom området, och det finns idag fler jobb än någonsin tidigare. Musikterapeuter arbetar på sjukhus, behandlingshem, rehabiliteringscenter för drog- och alkoholmissbruk, anstalter, seniorcenter, äldreboenden samt i privata praktiker.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online