Att ta hand om sin kropp på ett naturligt sätt är en av de bästa förebyggande åtgärderna mot ohälsa och sjukdom. En viktig del av detta är att hålla koll på kroppens syra-bas-balans. Den moderna västerländska kosten, som ofta domineras av bearbetade livsmedel, kött och mejeriprodukter, tenderar att göra kroppen alldeles för sur. Genom att alkaliera kroppen på naturlig väg kan du hjälpa den tillbaka till ett tillstånd av balans, hälsa och välbefinnande.
Innan du antar att din kropp behöver alkalieras bör du först ta reda på hur den faktiskt mår. Med lakmuspapper, som säljs i de flesta hälsokostbutiker och apotek, kan du enkelt mäta din exakta pH-nivå. Du kanske minns lakmuspapper från kemilektionerna i skolan – det fungerar precis likadant hemma.
Riv av en liten remsa och lägg den under tungan i några sekunder. Ett normalt pH-värde för saliv ligger mellan 7,0 och 7,4. Lägre värden tyder på att kroppen är sur, medan högre värden visar att den är alkalisk. På lakmusremsan finns ett färgkodsschema – matcha papperets färg mot schemat för att avläsa din numeriska pH-nivå.
Kosten är det allra mest effektiva verktyget när du vill ändra kroppens syrabalans. Det finns flera överskådliga kosttabeller online som visar vilka livsmedel som gör kroppen sura respektive alkaliska. När du studerar dessa tabeller kommer du att upptäcka ett tydligt mönster: tillagad och bearbetad mat samt fet mat som kött och mejeriprodukter försurar kroppen. Många tror att sura livsmedel som tomater och citroner gör kroppen sur – men det är rakt motsatsen. Tomater, citroner och andra så kallat sura livsmedel alkaliserar i själva verket kroppen. Rå frukt och grönsaker är det mest effektiva sättet att naturligt alkaliera kroppen.
Eftersom färsk rå frukt och grönsaker har en alkaliserande effekt är juicepressning, s.k. juicing, en populär metod. Färska juicer hjälper dig också att få i dig de enzymer som kroppen behöver. Byt gärna ut en del av köttet och det feta mot nötter och frön som proteinkälla – det gynnar även här en alkalisk balans.
Tillräckligt med vätska hjälper kroppen att renas under tiden du arbetar med att alkalisera den naturligt. Se till att dricka filtrerat vatten! Ett beprövat husknep är att pressa ner citronjuice i vattnet och sippra på det under hela dagen. Genom att samtidigt undvika försurande livsmedel kan kombinationen av citronvatten och goda kostvanor snabbt alkaliera din kropp.
Du kan också komplettera med örter och kosttillskott för att stötta kroppens balans. Kardborre, fuglegräs, kalium och magnesium är exempel på preparat som ofta rekommenderas för att alkaliera kroppen naturligt.
Kom ihåg att större förändringar av kost eller tillskott alltid är bäst att diskutera med din läkare eller annan legitimerad vårdpersonal, särskilt om du har någon underliggande sjukdom eller tar regelbundna mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online