Hypnos kan hjälpa patienter att omprogrammera hjärnan – både för att skapa nya vanor och bli av med gamla. Vid viktminskning används hypnos för att programmera hjärnan till hälsosamma matvanor, bättre portionskontroll, positiva tankar och regelbunden motion. Enligt hypnotisören Bianca Hitt kan hypnos vara ett värdefullt verktyg när det används på rätt sätt.
En hypnoterapeut är en utbildad specialist som använder verbal repetition och visuella inre bilder för att föra dig in i ett förändrat medvetandetillstånd. Hypnosband spelas in av hypnoterapeuter så att du kan lyssna hemma i lugn och ro. I bakgrunden spelas ofta avslappnande musik eller naturljud som hjälper kroppen att slappna av ännu mer. Under sessionen får du instruktioner, mentala bilder och associeringsverktyg som stödjer din viktminskning.
Enligt hypnosens teori lagras suggestionerna i undermedvetet när du befinner dig i ett avslappnat och förändrat tillstånd, så att hjärnan senare kan koppla an till dem. För bästa resultat bör ljuset vara dämpat, rumstemperaturen behaglig och miljön tyst, avkopplande samt fri från störningar och distraktioner. Har du ont om tid kan du även lyssna på banden medan du städar, lagar mat eller till och med sover – de positiva budskapen kan ändå ha effekt.
Enligt Mayo Clinic pågår ett heltäckande hypnosprogram för viktminskning så länge patienten bedömer det nödvändigt. En behandlingskur varar i regel åtta veckor. Det finns även självstyrda program som är kortare eller längre. Många kombinerar banden med besök hos en hypnoterapeut och fortsätter lyssna även efter avslutad behandling för att behålla fokus på sina mål.
Hur mycket vikt du tappar efter en specifik hypnosregim varierar från person till person. Vissa svarar särskilt bra på hypnos och upplever den som den bästa vägen till en total livsstilsförändring. Andra finner att hypnos är ett utmärkt komplement till sin bantning, som hjälper dem att behålla ett positivt mindset och fortsätta kämpa mot målet.
Hypnotisören Rosemarie Schulman rekommenderar att man utöver ett hypnosprogram för viktminskning även överväger att gå med på ett gym eller en hälsoklubb. Incitamentet att röra på sig och träna, tillsammans med de hypnotiska suggestionerna om viktnedgång, angriper problemet från två olika håll – både hjärnan och kroppen. Att samordna insatser genom flera discipliner, exempelvis samtalsterapi för att förstå den emotionella delen av ett viktproblem, kan ytterligare öka dina chanser att lyckas.
Hypnosband är ofta utformade som guidade meditationer och är ingen universallösning som passar alla. Om en patient inte lyckas nå ett hypnotiskt tillstånd kan det bero på obehag med hypnoterapeuten eller med just det bandet. Känner du att du är motståndig eller inte kan slappna av tillräckligt för att fokusera på suggestionerna – testa gärna en annan terapeut eller en annan typ av inspelning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online