En rinnande, droppande näsa kan kännas värre än en helt täppt näsa. Det ständiga behovet av att torka eller snyta sig kan driva den mest tålmodiga människa till förtvivlan. Oavsett om besvären beror på allergier eller en virusinfektion är postnasalt dropp ett verkligt problem som behöver åtgärdas. Här får du konkreta metoder för att lindra besvären och komma tillbaka till en normal vardag.
Att snyta sig ofta är så enkelt att många förbiser det. Postnasalt dropp uppstår när det normala flödet av slemsmörjning i näsan blir tjockare och inte rinner ned mot näs- och svalgrygg. De tjockare dropparna tar istället den snabbaste vägen ut ur näsan och droppar framåt. Genom att snyta dig ordentligt ungefär varje timme kan du avlägsna överflödigt slemt och sakta ner eller helt stoppa droppet.
En saltvattenssköljning kan hjälpa till att torka ut överflödigt slemt och stoppa det postnasala droppet. Blanda en halv tesked salt med en kopp ljummet vatten och fyll nässköljaren. Luta huvudet bakåt och andas långsamt in saltvattnet. Det kan svida eller kännas obekvämt i början, men du vänjer dig snart vid känslan. När du är klar ska du snyta dig ordentligt för att bli av med eventuellt kvarvarande vatten i näsan.
Mejeriprodukter kan bidra till ökad slembildning. Livsmedel som mjölk innehåller socker som gynnar bakterietillväxt och därmed leder till mer slembildning i näsan och halsen. Ett enkelt sätt att stoppa det postnasala droppet är därför att utesluta mejeriprodukter från kosten under en period och se om besvären minskar.
Målet är att hålla slemhinnorna i näsan väl fuktade, så att slemt inte blir tjockt och börjar droppa. Att dricka mycket vatten, örtte eller vatten med citron kan göra stor skillnad. Koppla dessutom in en luftfuktare hemma, så att även luften du andas hålls fuktig – särskilt vintertid när inomhusluften ofta är torr.
Bihålorna ingår i nervsystemet, och när kroppen blir stressad kan du lättare drabbas av postnasalt dropp. Så ta det lugnt, prioritera vila och njut av en varm kopp örtte. Avslappning hjälper både immunförsvaret och slemhinnorna att återhämta sig.
Om besvären kvarstår i mer än tio dagar, förvärras trots egenvård eller åtföljs av feber, ansiktssmärta eller blodigt slemt bör du kontakta en läkare. Ihållande postnasalt dropp kan ibland bero på bihåleinflammation, allergier eller andra tillstånd som kräver medicinsk behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online