En neti pot är ett litet kärl som används för att spola rent näsans och bihålornas passager. Metoden anses kunna lindra nästäppa och minska svullna slemhinnor vid förkylning och allergi. Många använder en neti pot regelbundet, särskilt under allergisäsongen eller under förkylnings- och influensaperioden. I den här artikeln går vi igenom hur du själv blandar en sköljlösning med enkla ingredienser som de flesta har hemma.
Du kan använda kranvatten, flaskvatten eller destillerat vatten till din lösning. Använder du kranvatten bör du koka det först och låta det svalna, så att det är helt sterilt innan du spolar näsan. Häll därefter 2,5 dl (1 kopp) vatten i en ren neti pot eller nässpruta.
Tips: Destillerat eller tidigare kokt vatten är alltid säkrast. Rått okokat kranvatten kan i sällsynta fall innehålla mikroorganismer som inte ska komma in i näsan.
Blanda i 1/8–1/4 tesked jodfritt salt. Välj jodfritt salt framför vanligt bordsalt, eftersom bordsalt innehåller tillsatser som inte rekommenderas i en nässköljningslösning. Jodfritt salt finns i de flesta livsmedelsbutiker och kallas ibland inläggningssalt. Havssalt fungerar också bra som alternativ.
Lägg till 1/8–1/4 tesked bikarbonat i lösningen. Bikarbonatet balanserar pH-värdet och fungerar som buffert för saltvattnet, vilket gör sköljningen skonsammare mot slemhinnorna. Använd aldrig bakpulver i stället – det innehåller andra ämnen som saknar samma funktion och kan irritera bihålorna.
Rör om tills både saltet och bikarbonatet har löst sig helt. Gör du upp flera portioner åt gången ska lösningen röras om varje gång före användning, så att eventuellt sediment inte följer med in i näsan. Förvara lösningen i rumstemperatur tills den ska användas.
Många upplever sköljningen som behagligare om lösningen är ljummen. Vill du värma den i mikrovågsugn, skaka behållaren noga efteråt så att inga heta fläckar bildas – lösningen ska bara vara svagt ljummen, aldrig varm.
Ett smidigt alternativ är att köpa färdiga portionspåsar med nässköljsalt som helt enkelt löses upp i vattnet. Påsarna säljs ofta i större förpackningar och innehåller anvisningar om hur mycket vatten som ska användas. De flesta tillverkare rekommenderar kokt eller destillerat vatten för bästa resultat. Metoden är bekväm, men något dyrare än att blanda lösningen själv.
Rengör alltid din neti pot noggrant efter varje användning och låt den torka helt. Dela aldrig nässköljkärl med andra, och avbryt användningen om du får näsblod, öronsmärta eller annan obehaglig känsla. Vid bestående besvär bör du kontakta vården.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online