Qigong Viktminskning

Qigong är en urgammal kinesisk metod för meditation genom rörelse . Qigong- utövare använder också andas arbete och specifik rörelse tänkt att harmonisera sina kroppar med krafter i universum . På senare tid har intresset för qigong som en potent terapeutisk praxis för att hjälpa dig gå ner i vikt ökat i västvärlden . Förutom de faktiska kalorier som bränns medan du gör Qigong övningar , är lugnande och avstressande egenskaper qigong anses fördelaktigt för överviktiga människor , som nya studier visar att stress är knuten till fetma . Historia

Ordet qigong består av två ord ; qi , som betyder livskraft eller energi , och gong , som betyder skicklighet eller prestation . Tillsammans ordet qigong betyder kompetens att förbättra den naturliga livsenergi i en person . Bruket att qigong är baserad i samband med andra traditionella kinesiska övningar som tai chi och den andliga filosofin av den traditionella kinesiska kosmologiska världsbild . Eftersom övervikt anses vara en stagnation av inre energi i klassisk kinesisk medicin , är det praxis att qigongövningarbeaktas och utmärkt behandlingsregimför att förlora vikt .
Qigong och stress

Qigong har traditionellt utövas som en del av en övergripande strategi för att upprätthålla god fysisk hälsa , främja livslängd och minska stress . En studie på Pain Management Center i Newark , New Jersey , i januari 1999 undersökte qigong effekt på minskning smärta och ångest i en grupp på 26 vuxna . Forskarna fann att qigong inte bara producerade smärtstillande effekter som tillät dem att vara mer fysiskt aktiva , men djupt minskade deras totala ångest nivåer också. Addera Stress och fetma

Nyligen har det visat sig att stress utlöser överätande och främjar viktökning . Ett team av forskare vid Yerkes National Primate Research Center vid Emory University studerat apor som var under stress och fann att stress utlöser hormoner som producerar cravings för feta och söta livsmedel . De teoretiserade att den mänskliga stress är mycket lika och att fetmaepidemin som sveper den moderna världen kunde knytas till stress och dessa hormoner som utlöser hetsätande .
Potential

eftersom utövandet av qigong inte bara stimulerar förbränningen av kalorier att all motion gör utan också producerar djupgående antistress reaktioner , visar den stora potential som en integrerad strategi för att förlora vikt . De smärtstillande egenskaper qigong kan också vara mycket fördelaktigt för dem som är överviktiga och är underactive grund av skada eller andra smärtrelaterade tillstånd .
Teorier /Spekulation

Bortom kalori - bränning och avstressande egenskaper qigong , har traditionell kinesisk medicin som olika ställningar är bra för vissa sjukdomar , ungefär som yoga -systemet i Indien . Utövare av qigong kanske kan stimulera matsmältnings åtgärder och ta itu med hormonella obalanser som kan vara en faktor i att förlora vikt . Dessutom , genom att aktivera livsenergi i kroppen du kan bli en mer aktiv person i allmänhet och därmed gå ner i vikt i processen . Addera