Så behandlar du depression med traditionell kinesisk medicin

För personer som lider av klinisk depression kan långvarig användning av läkemedel som selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) orsaka oönskade biverkningar. Traditionell kinesisk medicin (TCM) erbjuder behandlingsmetoder som är naturliga och har betydligt färre negativa biverkningar. TCM är ett uråldrigt läkesystem som använder akupunktur, örter och andra naturliga behandlingar för att läka kroppen. Här är stegen du kan följa.

Vad du behöver

• Dator med internetanslutning

Instruktioner

1. Förstå hur traditionell kinesisk medicin ser på depression

Enligt TCM orsakas depression av en stagnation av Qi (uttalas "tji") i levern. Qi är kroppens grundläggande livsenergi. Besök gärna Yin Yang House webbsida om depression för att lära dig mer om detta perspektiv.

2. Lär dig om den kinesiska synen på kroppen

Traditionell kinesisk medicin utgår från att det finns viktiga energibanor i kroppen, så kallade meridianer, som reglerar energiflödet. Hindrat energiflöde och obalans i kroppen anses ligga till grund för alla sjukdomar.

3. Prata med en akupunkturspecialist

En akupunktör kan föreslå behandlingar som öppnar upp dina meridianbanor och möjliggör ett fritt energiflöde genom kroppen. Detta förbättrade energiflöde anses i sin tur kunna lindra dina depressionssymptom.

4. Känn till teorin bakom kinesisk örtmedicin

Kinesiska örter används för att korrigera grundläggande obalanser i kroppen. Örtterapi är den mest förekommande behandlingsformen mot depression inom den kinesiska medicinen.

5. Konsultera en kvalificerad kinesisk herbalist

En utbildad herbalist kan rekommendera örtbehandlingar som stimulerar och frigör den Qi som har byggt upp sig i din lever. Se alltid till att välja en legitimerad eller väletablerad praktiker.

6. Förbättra din kost

Traditionell kinesisk medicin menar att en dålig kost rik på friterad och fet mat bidrar till att Qi täpps till i levern. Genom att äta en mer balanserad kost med färska råvaror främjar du ett jämnt energiflöde.

7. Drick mindre alkohol

Kinesiska medicinpraktiker menar att överdriven alkoholkonsumtion underlättar uppkomsten av depressionssymptom. Minska ditt intag eller undvik alkohol helt för bästa resultat.

8. Motionera mer

Kraftig fysisk aktivitet stimulerar Qi i kroppen och tvingar den att röra sig genom meridianerna. Enligt TCM har fysiskt aktiva människor större chans att besegra sina depressionssymptom. Regelbunden träning, även promenader, kan göra stor skillnad.

Kom ihåg att alltid rådfråga din läkare innan du gör ändringar i din befintliga depressionsbehandling. Traditionell kinesisk medicin kan vara ett värdefullt komplement, men bör inte ersätta konventionell vård utan professionell vägledning.