Länge ansågs tuggtabletter som Tums eller Rolaids vara det bästa sättet att snabbt motverka sura uppstötningar. Idag finns det ett stort utbud av receptfria och receptbelagda läkemedel som lovar effektiv lindring av halsbränna. Men om du hellre vill prova en mer naturlig väg finns det flera metoder som sällan marknadsförs av läkemedelsbolagen.
Observera att dessa metoder inte alla är vetenskapligt prövade eller godkända av myndigheter som Läkemedelsverket. Var därför försiktig när du gör större förändringar i din kost eller börjar använda kosttillskott, och rådfråga gärna vården först.
Det första steget efter en diagnos är ofta att gå ned i vikt. En kost rik på frukt och grönsaker hjälper magen att hantera besvären bättre. En så kallad halsbrännakudde kan hålla överkroppen upphöjd när du sover, vilket underlättar matsmältningen och minskar risken för nattlig halsbränna.
Skär ner på alkohol, kaffe och stora mängder C-vitamin, eftersom dessa stimulerar magsyraproduktionen. Rökning och mat med mycket mättat fett kan dessutom försämra matsmältningen och påverka nedre matmunnen negativt – det är viktigt att ta bort dem ur vardagen. Ett bra tips är att byta dina tre stora måltider mot fem mindre, men se det inte som en ursäkt att äta mer. Undvik även kolsyrade läskedrycker och drick inte mjölk under de två sista timmarna före läggdags.
Äppelcidervinäger är ett välkänt folkbotemedel. Drick två teskedar utspädda i ett glas (cirka 1,8 dl) vatten när halsbrännan kommer. Råa mandlar, äpple och kanel är en utmärkt mellanmålskombination, eftersom alla tre verkar syradämpande.
Deglycyrrhizinerad lakrits (DGL) hjälper till att återuppbygga slemhinnan i magsäcken och kan angripa halsbrännsbesvären. Aloe vera-drick lugnar irritationen i matstrupen, och en tesked gelékungsdrottning (royal jelly) sägs kunna stoppa sura uppstötningar inom några minuter. En kopp ingefärste – eller te bryggd på anis, fänkål eller dillfrön – kan också snabbt dämpa besvären.
Som förebyggande behandling kan en kombination av B-vitaminer, kolin, tiamin, pantotensyra, gamma-oryzanol (från brunt ris) och probiotika förbättra matsmältningen och förebygga överproduktion av magsyra i framtiden.
Inom homeopatin nämns ofta preparat som nux vomica (30C), pulsatilla (30C), natrum muriaticum (30C) och zincum metallicum (30C). Kontakta en legitimerad homeopat för att ta reda på om behandlingarna passar just dig.
Hydroterapi – att dricka vatten blandat med aktivt kol – kan hjälpa till att hantera symtomen. Zonterapi, där man via reflexpunkter på fötterna arbetar med mellangärde, gallblåsa, mage och bukspottkörtel, kan också minska besvären.
Yogans djupa andetag och lugna, kontrollerade rörelser kan stödja dina viktnedgångsmål samtidigt som de hjälper dig att sakta ner magsyraproduktionen. Inom akupressuren sägs tryckpunkten CV 12 – placerad mitt på kroppen, halvvägs mellan bröstbenet och naveln – kunna lindra halsbränna. Tryck på punkten i mindre än två minuter när magen är relativt tom.
Kom ihåg: Naturliga metoder kan vara ett bra komplement, men kontakta alltid läkare om du har återkommande eller svåra besvär av sura uppstötningar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online