När du har kommit till insikten att du har ett problem med alkohol är det viktigt att snarast börja återställa kroppens hälsa. Det finns många näringsämnen och aminosyror som kan användas för avgiftning, leverhälsa och för att lindra abstinensbesvär. Observera att inte alla dessa påståenden har utvärderats av läkare eller myndigheter som Livsmedelsverket och Läkemedelsverket, så var försiktig när du ändrar din kost eller börjar ta kosttillskott. Kontakta gärna vården för professionell vägledning under återhämtningsprocessen.
Proteinbrist är vanligt bland personer med alkoholproblem, och det rekommenderas därför att öka proteinintaget eller direkt börja ta ett aminosyretillskott för att förbättra kroppens hälsa. Fortsätt med detta fokus på protein eller tillskott under flera månader för att hjälpa kroppen att komma tillbaka i balans.
Aminosyran L-glutamin kan hjälpa till att återställa nivåerna av gamma-aminosmörsyra (GABA) i kroppen, eftersom GABA är bränslekällan för hela hjärnan. Vid brist på L-glutamin uppstår symtom som hypoglykemi, humörsvängningar och stress. Rätt mängd kan leda till normala blodsocker- och humörnivåer samt ett naturligt motstånd mot stress och begär efter alkohol. GABA finns också som tillskott och i proteinkällor, och kan bidra till avslappning och lugn.
Kombinationen av dessa två aminosyror tillsammans med ett B-vitaminkomplex och extrakt från kudzuväxten kan hjälpa vid kraftiga abstinens- och sugbesvär.
N-acetylcystein (NAC) är en aminosyra som kan användas i avgiftningsprocessen, särskilt i kombination med örter som marietistel och fosfolipiden fosfatidylkolin.
D-fenylalanin kan hjälpa till att återställa endorfinerna i hjärnan och kan minska suget, milda depressionssymtom samt förbättra energi och koncentrationsförmåga.
L-fenylalanin höjer nivåerna av noradrenalin och dopamin i hjärnan och har använts som stöd vid många olika beroenden, inklusive alkoholberoende. Denna aminosyra är även hjälpsam vid depression, sug och mental trötthet.
L-tryptofan förbättrar serotoninnivåerna. Vid brist kan det leda till lågt självförtroende, irritabilitet, sömnproblem och vredesutbrott. När ämnet återinförs i systemet kan det förbättra aptit, humör och sömnstörningar.
Dessa aminosyror hjälper inte bara till att reglera hormon-nivåer, utan de bidrar också till att bygga upp förlorad muskelmassa och främja leverns återuppbyggnad.
Många personer med alkoholproblem lider av betydande näringsbrister, vilket kan åtgärdas genom en omfattande kur av vitaminer och örter. C-vitamin, E-vitamin och essentiella fettsyror som gamma-linolensyra är viktiga eftersom de stödjer återhämtningsprocessen och kan förbättra den hälsa som försvagats av alkoholen.
Eftersom många alkoholister lider av låga glukosnivåer till följd av hypoglykemi kan mineralen krom hjälpa till att stabilisera blodsockernivån och minska tröttheten. Under abstinensfasen är det viktigt att inta näringsrik vätska eftersom aptiten ofta är låg. Några exempel är frukt- och grönsaksjuicer, nyttiga soppor med lågt saltinnehåll och örtteer innehållande skullcap, kamomill och valeriana (läkevänderot).
Vid leverproblem kan du behöva komplettera med fettlösliga vitaminer som bearbetas i levern – A-, D-, E- och K-vitamin. Avgiftande örter som ginseng, cayennepeppar, pepparmynta och marietistel, tillsammans med aminosyran L-cystein, kan hjälpa till att rena kroppen från gifter.
Kom ihåg att näringstillskott är ett komplement – inte en ersättning – för medicinsk behandling. Sök alltid råd hos läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du påbörjar nya kosttillskott, särskilt under alkoholavgiftning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online