Naturliga behandlingar mot impotens – effektiva örter och livsstilsråd

Ett stort antal läkemedel mot impotens och erektionsproblem skrivs idag ut i stor omfattning. Men vissa biologiska naturmedel kan ge samma resultat – helt utan biverkningar. Här går vi igenom några av de mest använda naturliga behandlingarna samt livsstilsråd som kan förbättra din sexuella hälsa.

Ginkgo biloba och anis

Ginkgo biloba är känt för att förbättra blodcirkulationen, särskilt till penisområdet, vilket gör örten effektiv vid impotens som beror på otillräckligt blodflöde. Vid dagligt intag under flera månader kan detta naturmedel bidra till starkare och mer beständiga erektioner.

Du kan också prova anisfrön, som anses höja den manliga libido tack vare flera östrogenliknande föreningar. Även om östrogen framför allt räknas som ett kvinnligt hormon kan extra doser tydligen även ge androgena – det vill säga manliga – hormoneffekter.

Kardemumma och ingefära

Den aromatiska kryddan kardemumma innehåller cineol, ett ämne som stimulerar centrala nervsystemet och väcker sexuell lust hos män. Att använda kardemumma i matlagningen kan därför vara ett enkelt sätt att motverka impotens.

Ingefära har dessutom länge använts inom traditionell medicin för att värma kroppen och stimulera blodcirkulationen – två faktorer som även gynnar den sexuella funktionen.

Ginseng och sågpalm

Ginseng är en naturlig vitalitetskälla som förbättrar muskeluthålligheten och stimulerar nervsystemet. Örten kan även öka den manliga libido. Den mogna frukten från sågpalmen (saw palmetto) betraktas likaså som afrodisierande för det manliga könsystemet.

Bockhornsklöver och pumpafrön

Tack vare sitt innehåll av diosgenin, en förening med könshormonliknande effekter på kroppen, är bockhornsklöver ytterligare en ört som kan användas vid impotens. Pumpafrön och sesamfrön kan också stärka den allmänna sexuella vitaliteten.

Allmänna råd för bättre sexuell hälsa

Ät en balanserad kost rik på färska frukter och fullkorn för att undvika förstoppning, och begränsa ditt koffeinintag. Problem med njurfunktionen bör behandlas omgående, eftersom de kan påverka sexualfunktionen. Se dessutom till att få tillräckligt med motion och vila. Stress, nervositet och oro kan försvåra erektioner ytterligare och behöver hanteras aktivt.

Kom ihåg: Erektionsproblem kan ibland vara ett tidigt tecken på underliggande sjukdomar som hjärt-kärlsjukdom eller diabetes. Kontakta därför alltid läkare innan du börjar ta nya kosttillskott, särskilt om du redan använder läkemedel.