Törst är en signal som kroppen sänder ut för att uppmana dig att dricka vätska – vanligtvis för att lindra en torr känsla i halsen eller munnen. Svettning, urinering och kräkningar är exempel på tillstånd som kan göra att du förlorar mer vatten och salt än du får i dig, vilket leder till uttorkning och törst.
Att dricka vatten är normalt sett nyttigt, men ihållande överdriven törst kan tyda på ett underliggande fysiskt eller emotionellt problem. Överdriven törst utan någon uppenbar orsak kallas polydipsi. Enkla huskurer kan lindra besväret vid enstaka episoder av överdriven törst.
Avgör först om en aktivitet ligger bakom känslan av överdriven törst. Kryddstark eller het mat, vistelse i varma temperaturer och fysisk ansträngning kan alla öka törsten.
Notera hur mycket vatten du dricker varje dag. Mayo Clinic anger att läkare i allmänhet rekommenderar åtta till nio glas vatten dagligen. Se till att aktivt dricka den mängden för att hålla kroppen väl hydrerad.
Justera ditt vätskeintag efter din fysiska aktivitet och dina omgivningar. Om du befinner dig i varma och torra miljöer, eller rör på dig mer än vanligt, bör du öka ditt vätskeintag.
Om den överdrivna törsten består kan naturliga huskurer vara värda att testa. Kinesisk kostterapi föreslår flera hemgjorda alternativ mot överdriven törst.
Mangodryck: Skölj två råa mango och skär dem i bitar. Tillsätt en halv kopp socker, blanda och koka frukten i vatten tills den blir mjuk. Rör ner en tesked myntabladspasta, en halv tesked spiskumminspulver och salt efter smak. Kyla drycken innan servering. Mango hjälper till att förebygga vätskeförlust från kroppen och lindrar både överdriven törst och värmeslag.
Citronvatten: Blanda saften från en halv utpressad citron i ljummet vatten. Tillsätt en nypa bergsalt och drick långsamt. Sura livsmedel, som citron, sägs sammandra kroppens vävnader och stoppa vätskeförlusten, vilket hjälper kroppen att behålla vätskan och stillar törsten.
Surt grönt äpple: Lägg ett oskuret surt grönt äpple i kokande vatten. Ta bort kastrullen från värmen och låt äpplet ligga i blöt över natten. På morgonen tar du upp äpplet och häller bort vattnet. Pressa ut saften genom att krossa frukten och drick extraktet. Uprepa processen dagligen i fem till sju dagar.
Tomatjuice med honung: Tillsätt honung eller socker i färskpressad tomatjuice. Drick juicen dagligen i fem till sju dagar i följd för att stilla törsten.
Kontakta en läkare om den överdrivna törsten kvarstår och inte går att släcka. Diabetes kan orsaka kraftig törst, så det är viktigt att utesluta medicinska tillstånd. I vissa fall kan en mycket stark dricktröst också tyda på ett psykologiskt problem – tveka därför inte att söka råd hos din läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online