Många, däribland kiropraktikens grundare D.D. Palmer, har genom historien betonat naturens helande kraft. Faktum är att många av dagens folksjukdomar kan sägas bero på en överstimulering från teknik och ett underskott av tid spenderad i det fria. Samtidigt rymmer den naturliga världen en mängd potentiella botemedel mot både fysiska och känslomässiga åkommor.
I sin bok Last Child in the Woods: Saving Our Children From Nature-Deficit Disorder kopplar författaren Richard Louv ADHD till bristande exponering för naturen och myntar begreppet "nature-deficit disorder" – naturunderskottsstörning. Han skriver att längre tids vistelse i naturen kan utgöra en kraftfull terapi vid behandling av ADHD.
Louv fann att kontakten med naturen gynnar koncentrationsförmågan och att barn fokuserar bättre efter bara 20 minuters promenad i grönskande omgivningar. Han konstaterade även att promenader i naturen – till skillnad från promenader i stads- eller bostadsområden – ledde till mätbara förbättringar av ADHD-symtomen.
Enligt medicinsk skribent och kiropraktor Dr. Meridel Gatterman drabbas omkring 20 procent av den amerikanska befolkningen av depression varje år. En vanlig icke-medicinsk behandling som rekommenderas mot depression är motion.
Gattermans forskning visar att träning utomhus i naturlig miljö, med träd och landskapsutsikter, får deltagarna att känna sig mer återhämtade samt mindre arga, ångestfyllda och deprimerade än de som tränar på gym. Studien visade också att utomhusträning minskar stressnivåerna.
Barn lider också av depression, och Gatterman noterar hur ökningen av depression hos barn hänger samman med hur ofta amerikanska barn får antidepressiva läkemedel utskrivna. Rapporter har dessutom kopplat den ökade användningen av antidepressiva till högre frekvens av självmord bland ungdomar.
Enligt Psychology Today verkar barn på landsbygden med tillgång till natur bättre rustade att hantera stress än barn utan sådan tillgång. Tidskriften rapporterar också att de barn som är som mest sårbara för depression och stress har störst nytta av att få mer grönska i sin vardag.
Gatterman menar att ordet "natur" sällan förekommer i litteraturen om barndomsfetma och att effekterna av fysisk aktivitet i naturlig miljö inte studerats tillräckligt. National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion rekommenderar därför i nuläget framför allt näringsrika alternativ i skolmåltider kombinerat med regelbunden fysisk aktivitet.
Gatterman anser dock att fler rigorösa kontrollerade studier behövs för att kunna rekommendera tid i naturen som ett konkret sätt att motverka barndomsfetma.
Louv skriver att det finns ett direkt samband mellan exponering för natur och hälsa. Både Louv och Gatterman anser att naturen inte bör förbises som ett läkande verktyg mot livets känslomässiga påfrestningar och stress. De menar att de helande fördelarna av att vistas i naturen möjligen är det mest förbisedda området inom modern medicin – trots att det allmänt erkänns att exponering för växter och natur avsevärt snabbar upp läkningsprocessen efter trauma.
Nästa gång du känner dig stressad, nedstämd eller otränad kan ett besök i skogen eller parken vara precis vad du behöver. Naturen är gratis, lättillgänglig och full av läkande potential.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online