Slem i halsen kan ha många olika orsaker, till exempel förkylning, allergier, gastroesofageal reflux (sura uppstötningar) eller bihåleinflammation. Oavsett orsak kan det vara mycket obehagligt – det kan göra det svårt att svälja, ge upphov till ständig harkling och i vissa fall rinna ner i magen, vilket kan orsaka illamående och magont.
Lägg en nypa salt i ljummet vatten och gurgla med lösningen. Upprepa gärna detta flera gånger om dagen för bästa resultat.
Drick varmt te med honung. Det lindrar irritation i halsen och hjälper till att lösa upp slemmet.
Använd en luftfuktare hemma för att öka fuktigheten i luften. Det gör slembildningen lättare att lösa upp och minskar känslan av täppthet.
Ta C-vitamin för att stärka ditt immunförsvar och hjälpa kroppen att bekämpa sjukdom. Apelsiner är ett utmärkt naturligt val.
Använd receptfria antihistaminer om slemmet beror på allergier, eller antibiotika om orsaken är en bakteriell infektion – kontakta då alltid läkare för rätt diagnos och behandling.
Undvik starkt kryddad mat, särskilt nära läggdags, om slemmet orsakas av gastroesofageal reflux. Att inte äta för sent på kvällen kan också minska besvären.
Drick rikligt med vätska för att hålla kroppen hydrerad. Undvik dock koffein och diuretika, eftersom dessa ökar urinproduktionen och kan bidra till uttorkning.
Använd hostmedicin som innehåller guaifenesin, en verksam substans som tunnar ut slemsekretet och gör det lättare att hosta upp.
Om besvären med slem i halsen kvarstår i mer än två till tre veckor trots egenvård, eller om du får feber, svår smärta eller blod i slemmet, bör du kontakta en läkare. En långvarig slembildning kan ibland tyda på ett underliggande problem som behöver undersökas närmare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online