Lungorna är organ som kroppen helt enkelt inte kan leva utan. Trots det lever många människor med ohälsosamma lungor och drabbas gång på gång av luftvägsbesvär. En god lunghälsa kan börja med en rensande trekur, och stegen nedan visar hur du går tillväga.
Ta bort all mat som innehåller mjölk två dagar innan du påbörjar rensningen. Mejeriprodukter smälts långsamt av kroppen och kan störa avgiftningsprocessen. Kroppen behöver bli av med de gifter som ett högt mejeriintag kan ha skapat, innan du börjar rena lungorna.
Drick en kopp växtbaserat laxerande te innan läggdags kvällen före dag ett. Det hjälper tarmarna att bli av med gifter som annars kan ge förstoppning. Under avgiftningen ska lungorna inte behöva arbeta extra hårt på grund av blockeringar någon annanstans i kroppen. Det finns flera märken av örtlaxerande te – Yogi Teas "Get Regular" är ett av de mest populära och finns i de flesta stormarknaders ekologiska hyllor samt i hälsokostbutiker.
Pressa två hela citroner i 2,5–3 dl vatten innan frukosten. Detta förbereder kroppen på att smälta basbildande livsmedel som hjälper lungorna att återhämta sig.
Drick cirka 3 dl grapefruktjuice till frukosten. Tycker du inte om smaken kan du späda ut den med källvatten eller byta ut den mot ananasjuice. Dessa juicer innehåller naturliga antioxidanter som främjar ett friskt andningssystem.
Drick 2,5–3 dl pur morotsjuice mellan frukosten och lunchen. Morotsjuice hjälper till att hålla blodets syra-bas-balans i schack under de tre dagarna. Tack vare betakarotenet, som kroppen omvandlar till A-vitamin, bidrar morötter till rena och friska luftvägar.
Drick ett glas på cirka 3,5 dl kaliumrik juice till lunchen. Kalium fungerar som ett rensande tonicum när det intas i flytande form. En kaliumjuice görs genom att pressa morötter, selleri, spenat, persilja och grönsaker från havet, exempelvis tång. Har du ingen juicepress räcker det att blanda 0,6 dl nonijuice med 2,4 dl källvatten. Nonijuice köps i de flesta hälsokostbutiker – se till att välja en produkt som består av ren nonijuice utan tillsatser.
Bered och drick en kopp slemrenande te en timme före middagen. Detta te är rikt på nypon, ingefära och pepparmynta – örter som lindrar täppt näsa, slembildning och trängsel i luftvägarna. Rensande te hittar du i de flesta mataffärer och hälsokostbutiker.
Avsluta dagen med cirka 3,5 dl ren tranbärsjuice. Tranbär bekämpar bakterier i lungorna som annars kan orsaka infektioner, och är dessutom kraftfulla antioxidanter som främjar friskt blod och friska urinvägar.
Sitt i bastu minst 20 minuter varje dag under kuren. Saknas bastu räcker ett 20 minuter långt varmt bad. Det är viktigt att kroppen får svettas ordentligt så att så många gifter som möjligt lämnar kroppen. Bastun eller badet främjar svettningen och hjälper lungor, bihålor och näsa att göra sig av med ansamlat slem.
Ta en rask promenad minst en gång om dagen. Promenader främjar en hälsosam andning. Koncentrera dig på långsamma, djupa andetag och håll en jämn rytm där du andas ut långsamt.
Tillsätt 5–10 droppar eukalyptusolja i ungefär 2 liter hett vatten. Lägg en torr handduk över nacken och andas in ångan långsamt tills vattnet svalnat. Oljans verksamma ämnen och ångan hjälper till att lösa upp slem.
För att behålla resultaten är det klokt att fortsätta med goda vanor: drick mycket vatten, motionera regelbundet, undvik tobaksrök och se till att ventilera ditt hem ofta. En medveten livsstil håller lungorna starka lång tid efter rensningen.
OBS! Kontakta alltid läkare innan du påbörjar en avgiftskur, särskilt om du har en kronisk lungsjukdom, är gravid eller tar regelbundna mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online