Illamående uppstår när nervändarna i magsäcken irriteras av bakterier eller virus, eller när de störs av kraftig smärta eller starka känslor. Enligt shiatsu – den japanska tryckmassagens teori – beror illamående på att magens ki (livsenergi) rör sig "rebelliskt", alltså i motsatt riktning mot sitt normala, nedåtgående flöde. Genom att stimulera specifika tryckpunkter kan du hjälpa kroppen att återfå balansen och lindra besvären.
Främja matsmältningen och ki:s nedåtgående flöde genom att trycka på punkten på handryggen, i vecket mellan tummen och pekfingret. Du kan göra detta själv eller be någon annan hjälpa dig. Massera med jämnt tryck i cirka en minut.
Lös upp stagnation och främja matsmältningens nedåtgående rörelse genom att placera långfingret på området strax framför nedre revbenet. Stimulera punkten varsamt med små, cirklande rörelser.
Stoppa energins uppåtgående flöde och förebygg kräkningar genom att trycka på punkten mellan mellangärdet och nyckelbenet, mitt på bröstbenet. Håll trycket i två till tre minuter – det lugnar nervsystemet och dämpar samtidigt oro och ängslan.
Applicera ett mjukt tryck på området fyra fingerbredder ovanför naveln, längs kroppens mittlinje. Punkten hjälper till att minska den uppblåsthet som ofta följer med illamående.
Reglera magens funktion och stilla det rebelliska ki-flödet genom att trycka på punkten mellan de två benen på utsidan av underbenet, fyra fingerbredder under knäskålen. Använd ett stadigt tryck i två minuter för att få ut full effekt av punkten.
Lindra illamående som hänger samman med oro genom att stimulera den lugnande punkt som sitter två och en halv fingerbredd ovanför vecket på handledens insida, mellan de två benen i underarmen. Samma punkt används i de resekrakningsarmband som säljs mot åksjuka.
En kopp varm ingefärste eller pepparmyntste kan förstärka effekten av tryckpunkterna. Ingefära har länge använts mot illamående, och pepparmyntsolja kan antingen doftas på eller gnidas utspädd på tinningarna. Vila gärna i en lugn miljö och drick små mängder vätska med jämna mellanrum.
Shiatsu kan lindra tillfälligt illamående, men kontakta vården om du kräks under mer än ett dygn, har svår buksmärta, visar tecken på uttorkning eller om illamåendet återkommer ofta utan tydlig orsak. Gravida och personer med kronisk sjukdom bör alltid rådfråga läkare innan de provar nya behandlingsmetoder.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online