Uppblåsthet och gasbildning kan vara både obekvämt och smärtsamt. Shiatsu, den japanska tryckpunktsmassagen, erbjuder en naturlig metod att lugna magen, främja matsmältningen och bli av med överflödiga gaser. Genom att applicera tryck på specifika punkter på kroppen kan du stimulera kroppens egna läkeprocesser och återfå balansen i matsmältningssystemet.
Här följer fyra effektiva shiatsu-tekniker som hjälper dig att lindra besvären – helst i kombination med en kopp lugnande pepparmyntste.
Lindra stillastående i magen och främja matsmältningen genom att trycka på punkten som sitter i muskeln mellan de två benen, fyra fingerbredder under knäskålen. Applicera ett stadigt men behagligt tryck i cirka en minut medan du andas lugnt.
Lägg en fotled över det motsatta knäet. Använd tummens trampdyna för att trycka på punkten på innerfoten, en fingerbredd bakom framfotens kul. Denna punkt lugnar magen, eliminerar gaser och stimulerar dessutom blodcirkulationen.
Bli av med gaser med hjälp av punkten där de två benen möts på fotens ovansida, mellan stortån och andra tån. Tryck fast i en minut och släpp sedan långsamt. Upprepa vid behov några gånger.
Flytta trängsel från magen och lindra samtidigt oro och stress genom att trycka på punkten två fingerbredder ovanför handledens innerveck, mellan underarmens två ben. Detta är en klassisk punkt inom shiatsu som ofta används mot illamående och magbesvär.
Utför teknikerna i lugn och ro, gärna efter en måltid när besvären känns som värst. Drick en kopp pepparmyntste före eller efter behandlingen – pepparmynta har en väl dokumenterad avslappnande effekt på magmusklerna och kompletterar shiatsun på ett utmärkt sätt. Kom ihåg att trycket ska kännas fast men aldrig smärtsamt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online