Hur till Öka Spleen Qi

Östra traditionen säger att mjälten spelar en viktig roll i matsmältningen . Den förvandlar de livsmedel och vätskor som du förbrukar i Qi ( livsenergi ) , blod och andra kroppsvätskor . Som en dominoeffekt , när mjälte qi är bristfällig det försvagar andra organsystem i kroppen . Denna brist kan orsakas av överansträngning , dålig kost , brist på motion , eller tvångsmässigt tänkande . Tvångs oroande är den främsta orsaken till mjälte qi tomrummet . Den lösa känslor är förtroende . Att lära sig att lita på i stället för att oroa arbetar för att ta ut , i stället för att stagnera , mjälte qi . Vissa qigongövningarstimulerar också mjälte qi . Saker du behöver: Review, en tyst plats och utrymme att röra
Visa fler Instruktioner
Stretch
1

Stå med fötterna axel bredd isär . Håll båda händerna ut cirka sex inches från din navel som om du omfamna en osynlig boll . Andas in djupt .
2

långsamt andas ut medan du roterar din vänstra underarm från kroppen och höja armen upp mot himlen ( i slutet handflatan ska se ut som om du trycker upp mot något direkt overhead ) . Samtidigt rotera höger underarm ner mot jorden och trycker hela armen nedåt ( i slutet handflatan ska se ut som det är att trycka ner mot något direkt under dig ) . Håll kort . Addera 3

småningom vända dina rörelser och dina händer tillbaka till centrum som om att omfamna bollen . Andas in djupt .
4

långsamt andas ut medan du roterar din högra underarm från kroppen och höja armen upp mot himlen ( i slutet handflatan ska se ut som om du trycker upp mot något direkt overhead ) . Samtidigt roterar vänster underarm ner mot jorden och trycker hela armen nedåt ( i slutet handflatan ska se ut som det trycker ner mot något direkt under dig ) . Håll kort .
5

småningom vända dina rörelser och dina händer tillbaka till centrum .
6

Upprepa åtta gånger . Addera Läsa Palm
7

Stå med lätt böjda knän och fötterna axelbrett . Placera din vänstra hand framför näsan , sex inches bort , och din högra hand framför naveln , sex inches bort , som om du omfamnar en tunna av energi .
8

Håll dina ben och midja stilla när du vrider åt vänster .
9

Flytta ner huvudet för att följa rörelsen av vänster hand faller sakta ner för att stanna vid naveln . Sakta höja din högra hand upp framför näsan , lyfter upp huvudet för att följa dess rörelse .
10

Håll dina ben och midja stilla när du vrider åt höger .
11

Flytta ner huvudet för att följa rörelsen av din högra hand faller sakta ner för att stanna vid naveln . Sakta höja din vänstra hand upp framför näsan , lyfter upp huvudet för att följa dess rörelse .

Upprepa 8 gånger . Addera