Enligt österländsk tradition är qi – även kallat chi – den gränslösa livskraft som strömmar genom hela universum och ger energi åt allt skapat. Genom sinnetets kraft har du förmågan att känna igen, samla, lagra, styra och överföra denna outtömliga kraftkälla. Du kan agera som en kanal som fokuserar och projicerar qi mot ett avsett syfte.
Andas långsamt, djupt och medvetet och fyll lungorna med qi-berikad luft.
Fokusera på andningens rytm för att föra dina tankar till nuet.
Gnugga händerna kraftfullt mot varandra tills du kan generera en stabil värme.
Rör sakta isär händerna cirka 15 centimeter och låtsas att du håller en liten boll. Observera sedan passivt de känslor du upplever mellan händerna när qi flödar från ena handen till den andra. Föreställ dig att bollen växer i intensitet.
Gå in i ditt tillstånd av qi-kultivering.
Placera varsamt händerna på mottagarens problemområde. Finns det inget specifikt område av concern, lägg helt enkelt händerna på mottagaren.
Visualisera personen du rör vid som fylld med förnyad energi. Föreställ dig att balansen återvänder till kroppens obalanser. Se personen som frisk, aktiv och full av liv.
Gå in i ditt tillstånd av qi-kultivering.
Be mottagaren lägga sig på mage – på en säng, på en matta på golvet eller på en massagebänk om du har en – och bekväma sig.
Visualisera personen du arbetar med som gradvis återhämtar sig. I din inre syn, se hen som stark, pigg och känslomässigt lugn medan du utför dina massagerörelser.
Gå in i ditt tillstånd av qi-kultivering.
Be mottagaren ställa sig framför dig och blunda.
Håll händerna fem till åtta centimeter från mottagarens bakhuvud. Rör sedan, utan att röra vid mottagaren, kraftfullt händerna nedåt längs ryggen. Avsluta rörelsen med att vinkla handlederna nedåt. Fortsätt upprepa rörelsen tills du känner att stillastående qi har rensats bort.
Forma en boll av qi mellan händerna och placera den runt mottagarens huvud. Dra den sedan långsamt ner längs kroppen och upp igen. Låt qi passera från ena handen, genom mottagarens kropp, till din andra hand. Fortsätt tills du känner att mottagaren återfår sin kraft.
Ställ dig bakom mottagaren med händerna fem till åtta centimeter ovanför hennes huvud. Rör sedan, utan att röra vid mottagaren, långsamt och mjukt händerna nedåt längs sidorna av kroppen. Fortsätt upprepa tills du känner att en känsla av harmoni och sammanhang har uppstått.
Kom ihåg att qigong är en konst som utvecklas med tiden. Regelbunden träning av andning, visualisering och närvaro stärker successivt din förmåga att känna, leda och överföra qi.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online