Chi Gong, även stavat qigong (uttalas ungefär "tji gung"), är en kinesisk praktik som kombinerar kontrollerad andning, mjuka och flytande rörelser samt meditation. Enligt Qigong Institute syftar ordet "qi" på luft eller livsenergi, medan "gong" betecknar självdisciplinen i att arbeta med, odla och balansera denna energi.
Att regelbundet utöva chi gong förbättrar den allmänna hälsan och välbefinnandet, enligt Qigong Institute. I takt med att qigong har vuxit i popularitet även utanför Kina har det blivit allt enklare att utforska fördelarna med denna uråldriga kinesiska läkekonst.
Besök Qigong Institutes webbplats för information om qigongens historia och dess hälsofördelar. Institutet erbjuder även nyheter, poddar och exempelövningar som du kan träna på hemma.
Hämta en katalog över chi gong-terapeuter och lärare från Qigong Institutes webbplats. Med sökfunktionen kan du enkelt hitta qigonginstruktörer baserat på var du bor.
Kontakta chi gong-instruktörer via telefon eller e-post för att få information om kurser och träningstider. Ställ frågor om vad du kan förvänta dig av undervisningen och diskutera eventuella hälsoproblem du har, så att instruktören kan anpassa träningen efter dina behov.
Skriv upp dig på en kurs för nybörjare och närvar regelbundet. Precis som med alla träningsformer kräver det tålamod och disciplin att lära sig chi gong. Din instruktör ger dig råd om hur ofta du bör öva mellan lektionerna.
Komplettera din kursträning hemma genom att använda videor eller DVD-skivor. Det finns många chi gong-övningar gratis på olika videodelningswebbplatser, vilket gör det enkelt att fortsätta träna i din egen takt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online