Hur man lär Chi Gong

Även känd som Qigong , Chi Gong ( uttalas " Chee gung " ) är en kinesisk praxis som innebär kontrollerad andning , flytande rörelser och meditation . Enligt Qigong Institute , " qi " avser luft eller livsenergi , och " gong " indikerar självdisciplin för att arbeta , odla , och balansera qi . Öva Chi Gong förbättrar hälsa och välbefinnande , enligt Qigong institutet . Som Qigong har vuxit i popularitet i USA , har det blivit lättare att utforska fördelarna med denna urgamla kinesiska helande metod . Instruktioner
1

Logga in på Qigong institutets webbplats för information om historia och hälsovinster av Qigong . Institutet ger också nyheter, poddsändningar och prov Qigong övningar för att träna hemma .
2

Skaffa en katalog av Chi Gong terapeuter och lärare från Qigong institutets webbplats . Sökfunktionen gör det möjligt att söka efter Qigong lärare från staten . Addera 3

Kontakt Chi Gong instruktörer via telefon eller e-post om klasser och mötestider. Ställ frågor om vad som väntar och diskutera eventuella hälsoproblem som du kan ha.
4

anmäla dig till en nybörjarnivåChi Gong klassen och delta i lektioner regelbundet . Precis som alla träningssystemet, lära Chi Gong krävs tålamod och disciplin . Din instruktör kommer att ge dig råd om hur ofta du ska träna .
5

Komplettera din klass träning hemma med hjälp av video eller DVD-skivor . Många Chi Gong motion filmer finns tillgängliga gratis på video - sharing webbplatser . Addera