Qi gong är en kinesisk träningsform med djupa rötter i den traditionella kinesiska kampsportskulturen gong fu. Många kineser använder termen "gong fu" för att beskriva den skicklighet en person uppvisar, medan "qi gong" används för att beskriva själva studiet av denna skicklighet. Det finns många olika former av qi gong – bland annat hsing-i qi gong, som fokuserar på övningar för den inre energin, samt tai qi (tai chi), som syftar till att bygga upp och stärka kroppens chi, den livgivande livskraften.
Genom studiet av tai qi kan den qi som naturligt finns i naturen samlas in och förenas med utövarens egen qi. Olika former och övningar inom tai qi kan användas för att stärka specifika aspekter av qin och därmed bringa den i bättre balans. Bland de många olika tai qi-övningarna återfinns de åtta brokadövningarna – de åtta vanligaste tai qi-formerna, som lärs ut i de flesta introduktionskurser i tai qi.
En av de äldsta formerna av qi gong är Hsing I Ch'uan. Tidigt i sin utveckling kallades den "nei gong", vilket betyder "inre träning". Denna gren av qi gong är särskilt avsedd att bygga upp den inre chi-energin. Den mest spridda varianten är He Bei Hsing I, som har sitt ursprung i provinsen Hebei. Den äldsta formen är Shan Xi, som kommer från provinsen med samma namn. Denna form innehåller fler finesser än den mer populära He Bei-formen och omfattar fler nyanser i både djurstudierna och elementstudierna.
Båda dessa träningsformer erbjuder övningar för att stärka chit och dess fem element, tillsammans med yin och yang. De fem elementen inom kinesisk qi gong och kinesisk medicin är eld (en yang-energi), jord (en neutral energi), metall (en yang-energi), vatten (en yin-energi) samt trä (också en yin-energi). Studiet av qi gong för inre energi hjälper till att stärka och balansera qins subtila energier och skapa harmoni mellan kropp och sinne.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online