Qigongens historia sträcker sig tillbaka till den kinesiska shamanismen under neolitisk tid, tusentals år innan "Yi Jing" (Förändringarnas bok) dök upp år 1122 f.Kr. Ursprungligen handlade praktiken om att cirkulera qi – livsenergin – genom kroppen. Genom religiösa och kampsportsliga faser utvecklades qigong till de moderna meditativa kropps- och andningsövningar som idag utövas världen över för läkning och välbefinnande.
Qigong uppstod när de makrokosmiska principerna för himmel, jord och samhälle avbildades på det mikrokosmiska energiflödet av livsprincipen inom människan. Praktiken utövades som inre alkemi för att återställa och upprätthålla balansen mellan makrokosmos och mikrokosmos, samt mellan alla element inom båda.
Qigongträning omfattar vanligtvis en kombination av långsamma rörelser, fasta positioner, andningskontrollövningar och förskjutningar av tyngdpunkten, som alla utförs med medveten närvaro och avsiktlig uppmärksamhet.
Dagens qigong förväxlas ofta med tai chi, den kinesiska kampsport som växte fram ur qigong under Liangdynastin (502–557 e.Kr.), eftersom de två för oinvigda ofta ter sig lika eller oåtskiljbara. Det sägs ofta att qigong kräver en hel livstid att bemästra, men i verkligheten kan nybörjare uppleva märkbara fördelar redan efter kort tid.
Regelbunden qigongträning kan ge bättre allmänhälsa, ökad vitalitet, förbättrad rörlighet, skarpare syn, en föryngrande effekt, lindring vid autoimmuna sjukdomar, en mer optimistisk livssyn samt meningsfulla andliga upplevelser.
För att undvika skadliga fysiska eller psykiska biverkningar, eller en förvärring av befintliga hälsoproblem, är det viktigt att hitta en kunnig instruktör som undervisar i en balanserad qigongpraktik.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online