I takt med att allt fler människor blir hälsomedvetna har efterfrågan på växtbaserade kosttillskott och tinkturer ökat kraftigt. Tinkturer är flytande extrakt framställda av örter. De extraheras vanligtvis i alkohol, men kan även framställas med vegetabilisk glycerin eller äppelcidervinäger som lösningsmedel.
Tinkturer kan tas på två sätt: antingen genom att droppa en eller två droppar under tungan, eller genom att tillsätta några droppar i en kopp te. Att späda ut den bittra smaken från vissa örter genom att blanda dem i ditt te gör intaget betydligt trevligare – och lika effektivt.
Hitta rätt tinktur för just ditt behov eller din åkomma. Är du till exempel förkyld kan en tinktur märkt "Förkylning och influensa" hjälpa till att lindra besvären. Du kan välja mellan ett preparat baserat på en enda ört eller en sammansatt formel med flera örter. Vissa örtläkare kan dessutom blanda skräddarsydda tinkturer anpassade efter dina specifika behov.
Välj ditt favoritte. Häll vatten i en kastrull och låt det koka upp. Lägg tepåsen i en kopp och häll över det heta vattnet – låt sedan teet dra enligt anvisningarna på förpackningen. Tillsätt gärna honung eller annat sötningsmedel om du vill ha en sötare smak. Honung är dessutom ett utmärkt naturligt komplement som passar perfekt till örtte.
Låt teet svalna i ungefär en minut innan du tillsätter tinkturen. Blandar du i den direkt i kokande vatten riskerar du att förstöra örtens värdefulla enzymer och verksamma ämnen. Använd medicindropparen för att droppa tinkturen i teet och rör om försiktigt. Doseringen avgörs av anvisningarna på förpackningen, eller av de rekommendationer du fått från din läkare eller örtläkare.
Tänk på att tinkturer är en av de mest koncentrerade formerna av örtmedicin – följ alltid rekommenderad dos och konsultera gärna en legitimerad vårdgivare om du är osäker, särskilt om du tar andra läkemedel, är gravid eller ammar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online