Humörsvängningar eller atypisk depression som inte har samband med kvinnliga hormonförändringar kan vara tecken på depression. Uppskattningsvis drabbas omkring 18 miljoner amerikaner av någon form av depression varje år. Traditionell behandling med antidepressiva läkemedel leder ofta till oönskade biverkningar, vilket gör att många söker alternativa lösningar.
Vissa naturliga örter kan ge lindring vid lindriga till måttliga humörsvängningar, där den drabbade tillfälligt mår bättre när livet flyter på bra. Konstanta och allvarliga depressiva symtom – som långvarig trötthet, sömnlöshet, irritabilitet, koncentrationssvårigheter samt tankar på död eller självmord – bör dock alltid utredas och behandlas av en läkare.
Användningen av johannesört för att behandla humörstörningar går tillbaka till antikens Grekland. På senare år har forskare börjat undersöka påståendet att johannesört effektivt lindrar depression. Studier från National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM), en del av National Institutes of Health, visar att johannesört har viss positiv effekt vid lindrig till måttlig depression.
NCCAM granskade även tysk vetenskaplig litteratur, där man fann att extrakt av johannesört verkar vara ungefär lika effektiva som vanliga antidepressiva läkemedel – men med färre biverkningar. Observera dock att johannesört kan interagera negativt med vissa andra läkemedel, exempelvis p-piller och blodförtunnande medel.
Enligt University of Maryland Medical Center sträcker sig användningen av baldrian mot sömnlöshet, ångest och nervös rastlöshet tillbaka till andra århundradet efter Kristus. Dagens forskning stödjer i stort sett dessa urgamla påståenden om baldrians effektivitet.
Tysklands Commission E, som granskar växtbaserade läkemedel, erkänner baldrian som ett effektivt milt lugnande medel, och den amerikanska livsmedelsmyndigheten USDA listar örten som "allmänt erkänd som säker". Många som använder baldrian uppger att de får lindring från sina humörsvängningar utan att uppleva den dåsighet och de andra biverkningar som ofta följer med receptbelagda antidepressiva.
Ett uttalande publicerat i Bowie State Universitys studenttidning tyder på att kamomillte verkar på samma del av hjärnan som antidepressiva läkemedel, vilket gör det till ett effektivt sätt att balansera humöret. NCCAM konstaterar att många personer med ångestsymtom aldrig söker medicinsk vård, utan istället vänder sig till traditionella örtmediciner som kamomill.
Forskning vid University of Pennsylvania testade kamilles effekter hos patienter med lindrig till måttlig depression. Resultaten visade att kamomill kan hjälpa vissa personer som lider av denna typ av besvär.
Enligt University of Maryland Medical Center använde Nordamerikas ursprungsbefolkning passionsblomma som ört mot ångest, sömnlöshet, kramper och hysteri. Även idag används passionsblomma främst för att behandla ångest och sömnlöshet.
Forskare tror att passionsblomma verkar genom att höja nivåerna av signalsubstansen GABA (gamma-aminosmörsyra) i hjärnan. GABA sänker aktiviteten i vissa hjärnceller, vilket ger en avslappnande effekt. En nyligen genomförd studie visade dessutom att patienter som fick passionsblomma inför en operation upplevde mindre ångest. Passionsblomma säljs i hälsokostbutiker som extrakt, te och i kapselform.
Saffran, en urgammal ört från Mellanöstern som nämns redan i Bibeln, har visats kunna lindra depression. Rökelsen från olibanum (frankincense), en annan biblisk ört, innehåller ämnet incensole som har en humörhöjande effekt.
Andra örter som traditionellt sägs minska humörsvängningar är ginkgo, citronmeliss, kava-kava, sibirisk ginseng och lavendel.
Kom ihåg: Rådfråga alltid läkare innan du börjar använda växtbaserade preparat, särskilt om du redan tar andra läkemedel eller har allvarliga depressiva symtom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online