Vissa örter kan hjälpa levern att fungera bättre – bland annat gurkmeja, ingefära, maskros och kardborre. Även livsmedel som vitlök och korsblommiga grönsaker stödjer en frisk lever. Äpplen och citronsaft är dessutom användbara när du vill rena levern. Kom ihåg att alltid konsultera din läkare innan du lägger till nya livsmedel eller örter för att stödja leverfunktionen.
Gurkmeja är en ört som också räknas som livsmedel. Den används ofta i indisk matlagning och hjälper till att skydda levern mot skador samt lindrar inflammationer. Gurkmeja underlättar även matsmältningen genom att öka gallflödet och kan bidra till kroppens avgiftning. Den är enkel att tillsätta i kyckling- eller risrätter. Vill du dricka den som te kokar du 1 tesked av den torkade örten i en kopp kokande vatten i fem till tio minuter, silar och dricker – upp till tre gånger om dagen.
Ingefära är vanlig i matlagning och har många medicinska egenskaper, bland annat förmågan att skydda levern. Den stimulerar gallsekretionen och innehåller kraftfulla antioxidanter. Malen ingefära är lätt att integrera i vardagsmaten. Du kan också brygga ett te genom att riva en liten mängd färsk ingefära och koka den i en kopp vatten i cirka tio minuter. Sila och drick ett par gånger om dagen, gärna sötat med honung.
Maskrosrot är både en ört och ett livsmedel med medicinska egenskaper. Den hjälper till att öka gallflödet i levern och kan lindra vissa symtom i samband med hepatit. Sikta på att dricka tre koppar maskroste per dag. Låt 1 tesked torkad maskros sjuda i en kopp vatten, sila och drick.
Kardborre förbättrar leverfunktionen genom att verka blodrenande och fungera som en stark antioxidant. Den är också bra vid mag- och tarmbesvär. Gör ett te genom att koka 1 tesked torkad kardborre i en kopp vatten i tio minuter. Sila och drick.
Vitlök innehåller det kraftfulla ämnet allicin, som hjälper till i leverns avgiftningsprocess. Det hjälper kroppen att göra sig av med kvicksilver och gör det dessutom lättare för levern att bearbeta livsmedelstillsatser och överskott av hormoner. Tillsätt helt enkelt några krossade vitlöksklyftor i din dagliga kost för en positiv effekt på levern.
Korsblommiga grönsaker som broccoli, blomkål, kål och brysselkål innehåller ämnen som kallas glukosinolater. Dessa gör det möjligt för levern att producera de enzymer den behöver för sin avgiftningsprocess.
Citronsaft kan göra stor skillnad: en tesked i ett stort glas vatten varje morgon hjälper levern att fungera optimalt. Det rena levern, underlättar avgiftningen och stimulerar även produktionen av galla.
Äpplen innehåller pektin, vilket hjälper kroppen att eliminera ansamlade metaller via tarmarna. Detta tar en del av bördan från levern och gör att den kan fungera normalt.
Även om örter och vissa livsmedel kan gynna leverfunktionen bör du alltid rådfråga din läkare innan du påbörjar ett nytt hälsoregime. Örter kan i synnerhet orsaka allvarliga reaktioner hos vissa personer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online